黑羽快斗 2015/02/15 訓練日誌

黑羽快斗桃園
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黑羽快斗

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:28:30 | 04:11/km | 第1半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:28:30
總名次	98 / 2637
分組名次	12 / 340
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06" (+00'33")

00:43'39" (+00'18")

10 km

(00:43'39")

00:21'33"

15 km

(01:05'23")

00:21'44" (+00'11")

00:43'21"

20 km

(01:27'00")

00:21'37" (+00'04")

Finish

(01:28:30)

日期: 2015-02-15 06:38 - 地點: 屏東六堆客家園區 - 卡路里: 1111 Cal - 總步數: 48538 - 平均步頻: 539 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'38"

(01'38")

17:24'28" (+20'10")

1 / 1

46 / 2

01:28'41"

(01:30'19")

04'18"

20568 / 20570

182 / 127

01:28'37"

(02:58'56")

04'18"

20568 / 41139

182 / 127

02:57'10"

(05:56'06")

04'18"

41169 / 82308

91 / 254

桃園

黑羽快斗

留言

桃園

黑羽快斗

留言

算是今年第一場路跑吧
看準了要拿"雞"回家過節
但只能說這一天全台灣路跑活動不多阿
一堆高手齊聚一堂
一鳴槍後就只能望"人"興嘆阿
原本預劃半馬跑進90分鐘內
結果最後賽程不足21KM(只有20.5左右)
算一算好像沒有達標......
看來還要再多多努力了

賽前宣言: 土雞，我來了XD

2月累積里程 : 173.10 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'09"	00:09'00"
3	04'18"	00:13'18"
4	04'24"	00:17'42"
5	04'24"	00:22'06"
6	04'21"	00:26'27"
7	04'16"	00:30'43"
8	04'23"	00:35'06"
9	04'12"	00:39'18"
10	04'21"	00:43'39"
11	04'20"	00:47'59"
12	04'18"	00:52'17"
13	04'18"	00:56'35"
14	04'25"	01:01'00"
15	04'23"	01:05'23"
16	04'23"	01:09'46"
17	04'20"	01:14'06"
18	04'21"	01:18'27"
19	04'15"	01:22'42"
20	04'18"	01:27'00"
20.6	05'01"	01:29'55"