Ching 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 台北市
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12 H | 8.0 km | 90:00/km | 第6馬

2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2015-02-14
成績	8.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	90:00/km

官方證書

Ching

日期: 2015-02-14 09:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 374 Cal

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Ching

阿尼又掛了～, Sasa 和其他 1 人說推

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Ching

阿尼又掛了～, Sasa 和其他 3 人說推

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Apo 帥氣又美麗啊~^^^

2015-02-15 14:39 ·

1 個人推

Ching Apo,謝謝讚美,這次大家跑的很開心.明年有空歡迎來跑.

2015-02-17 21:00 ·

1 個人推

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阿尼又掛了～, Sasa 和其他 3 人說推

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Ching

阿尼又掛了～, Sasa 和其他 4 人說推

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Ching

阿尼又掛了～, Sasa 和其他 4 人說推

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12H接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.64 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 陳明昕和其他 74 人說推

·

觀看另 10 則留言

王同安新年快樂～

2015-02-19 07:28 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚啦~

2015-02-19 19:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'07"	00:13'29"
3	07'48"	00:21'17"
4	07'02"	00:28'19"
5	08'21"	00:36'40"
6	08'38"	00:45'18"
7	07'28"	00:52'46"
8	07'19"	01:00'05"
8.2	11'34"	01:02'13"

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