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    波大舒 台南
    ID 10454
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    波大舒
    半馬 | 01:48:23 | 05:08/km | 第9半馬
    2015年 新化獅子盃-反毒森林路跑
    官方成績
    日期2015-02-15
    成績01:48:23
    總名次50 / -
    分組名次14 / -
    平均速度05:08/km
    官方證書
    波大舒

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55"00:50'32"
    10 km(00:50'32")
    		00:26'37" (+02'42")
    15 km(01:17'20")
    		00:26'48" (+02'53")00:53'23" (+02'51")
    20 km(01:43'55")
    		00:26'35" (+02'40")
    Finish(01:48:23)

    日期: 2015-02-15 06:30 - 總爬升: 170 m - 地點: 中興林場-虎頭埤-木架山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1112 Cal - 總步數: 21520 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'37" (+00'09")1004 / 1004201 / 107
    2
    04'30"  (09'09")
    		04'28"1004 / 2008208 / 107
    3
    04'40"  (13'49")
    		04'40" (+00'12")998 / 3006207 / 102
    4
    04'53"  (18'42")
    		04'53" (+00'25")999 / 4006203 / 100
    5
    05'13"  (23'55")
    		05'12" (+00'44")1002 / 5009204 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (29'11")
    		05'17" (+00'49")995 / 6004198 / 95
    7
    05'13"  (34'24")
    		05'13" (+00'45")997 / 7001201 / 95
    8
    05'33"  (39'57")
    		05'33" (+01'05")999 / 8001196 / 91
    9
    05'28"  (45'25")
    		05'27" (+00'59")1001 / 9002190 / 96
    10
    05'11"  (50'36")
    		05'09" (+00'41")1004 / 10006197 / 98
    11
    05'34"  (56'10")
    		05'32" (+01'04")1004 / 11011193 / 93
    12
    05'22"  (01:01'32")
    		05'22" (+00'54")998 / 12010196 / 94
    13
    05'04"  (01:06'36")
    		05'06" (+00'38")993 / 13003198 / 98
    14
    04'57"  (01:11'33")
    		04'56" (+00'28")1003 / 14006201 / 100
    15
    05'53"  (01:17'26")
    		05'54" (+01'26")996 / 15002186 / 90
    16
    05'25"  (01:22'51")
    		05'22" (+00'54")1006 / 16009194 / 95
    17
    04'35"  (01:27'26")
    		04'35" (+00'07")997 / 17006206 / 105
    18
    05'00"  (01:32'26")
    		05'00" (+00'32")998 / 18005199 / 100
    19
    06'22"  (01:38'48")
    		06'20" (+01'52")1003 / 19008187 / 84
    20
    05'11"  (01:43'59")
    		05'11" (+00'43")997 / 20005198 / 97
    21
    04'33"  (01:48'32")
    		04'50" (+00'22")940 / 20945200 / 102
    台南
    波大舒
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    台南
    波大舒
    · 留言
    台南
    波大舒
    JOSEPH.HU 和 缺口 說推
    · 留言
    2月累積里程 : 184.04 km MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 939.4 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Riing, 弘毅 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    林伯修 恭喜完賽！
    2015-02-15 19:58 ·
     1 個人推
    Juju huang 波大：山路還能一直開氮氣，好快的速度喔！恭喜漂亮玩賽！
    2015-02-15 20:45 ·
     1 個人推
    Sherwin 好威呀!
    看你跑的好輕鬆，果真是實力派來著!
    讚啦!
    2015-02-15 20:49 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-02-15 20:55 ·
     1 個人推
    波大舒 juju, 其實我沒氮器可以開啦, 我就是保持整路一步一腳印順順的跑而已。
    Sherwin, 我前面有省點力, 所以後面就是保持一貫的速度前進這樣, 謝謝鼓勵喔。
    謝謝伯修、志豪對我的祝賀!
    2015-02-15 21:03 ·
    羊小明 看來山路+間歇加成，這樣的坡小菜一碟。
    2015-02-15 21:16 ·
     2 個人推
    櫻桃姐 讚讚讚!這成績很不賴耶!
    2015-02-15 21:39 ·
     1 個人推
    波大舒 羊大, 雖然這坡不高, 但其實我不會小看它, 每個坡度跟地形一定都有其獨具特色的艱難, 所以不會有小菜一碟這種事啦, 謝謝鼓勵喔。
    櫻桃姐, 說真的我很滿意自己今天的配速, 謝謝讚美。
    2015-02-15 21:50 ·
     1 個人推
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-02-15 22:19 ·
    Benson Huang 恭喜完賽啊!!!我要向你學習配速技巧，我一開始衝太快!!導致後面有點無力!!!呵
    2015-02-15 23:04 ·
    huangderek 恭喜完賽～^_^
    2015-02-16 00:02 ·
    台南德哥 恭喜完賽。
    2015-02-16 12:15 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'30"00:09'09"
    304'40"00:13'49"
    404'53"00:18'42"
    505'13"00:23'55"
    605'16"00:29'11"
    705'13"00:34'24"
    805'33"00:39'57"
    905'28"00:45'25"
    1005'07"00:50'32"
    1105'33"00:56'05"
    1205'24"01:01'29"
    1305'04"01:06'33"
    1404'56"01:11'29"
    1505'51"01:17'20"
    1605'25"01:22'45"
    1704'38"01:27'23"
    1805'00"01:32'23"
    1906'21"01:38'44"
    2005'11"01:43'55"
    20.904'52"01:48'32"

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    朋友動態
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