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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    23.5 km | 02:25:07 | 06:10/km
    日期: 2021-04-24 17:42 - 總爬升: 247 m - 地點: 青山道至屯門海皇路回頭 - 天氣: R.H. 83% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 141 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'50" / 05'53" / 05'47" / 06'01" / 05'50" / 06'34" / 07'10" / 06'09" / 06'18" / 05'59" / 06'30" / 05'36" / 06'06" / 06'29" / 05'46" / 06'17" / 06'58" / 06'06" / 06'05" / 05'54" / 06'11" / 06'06" / 06'14" / 06'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'43")
    		05'53" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'30")
    		05'47" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'31")
    		06'00" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'50"  (29'21")
    		05'50" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (35'54")
    		06'33" (+00'57")1000 / 6000
    7
    07'10"  (43'05")
    		07'10" (+01'34")1000 / 7000
    8
    06'08"  (49'13")
    		06'08" (+00'32")1000 / 8000
    9
    06'18"  (55'32")
    		06'18" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:01'30")
    		05'58" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:08'01")
    		06'30" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:13'37")
    		05'36"1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:19'43")
    		06'05" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:26'12")
    		06'29" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:31'58")
    		05'45" (+00'09")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:38'15")
    		06'17" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'57"  (01:45'12")
    		06'57" (+01'21")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:51'19")
    		06'06" (+00'30")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:57'23")
    		06'04" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:03'18")
    		05'54" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:09'29")
    		06'10" (+00'34")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:15'34")
    		06'05" (+00'29")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:21'49")
    		06'14" (+00'38")1000 / 23000
    24
    03'17"  (02:25'07")
    		05'57" (+00'21")554 / 23554
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    週末慢跑散心。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 303.89 km ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, Deric 和其他 4 人說推
    · 留言
    朱子梨 有毅力👍
    2021-04-24 23:56 ·
    ♉ Syncs Wang 這速度對大文真的是慢跑啦，但是距離還是頗客觀的
    2021-04-25 15:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'53"00:11'43"
    305'47"00:17'30"
    406'01"00:23'31"
    505'50"00:29'21"
    606'34"00:35'55"
    707'10"00:43'05"
    806'09"00:49'14"
    906'18"00:55'32"
    1005'59"01:01'31"
    1106'30"01:08'01"
    1205'36"01:13'37"
    1306'06"01:19'43"
    1406'29"01:26'12"
    1505'46"01:31'58"
    1606'17"01:38'15"
    1706'58"01:45'13"
    1806'06"01:51'19"
    1906'05"01:57'24"
    2005'54"02:03'18"
    2106'11"02:09'29"
    2206'06"02:15'35"
    2306'14"02:21'49"
    23.605'57"02:25'07"

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    朋友動態
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