Meag Kuo 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Meag Kuo 台中
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半馬 | 01:44:34 | 04:57/km | 第5半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:47'28"

10 km

(00:47'28")

00:24'28" (+01'28")

15 km

(01:13'42")

00:26'14" (+03'14")

00:51'40" (+04'12")

20 km

(01:39'08")

00:25'26" (+02'26")

Finish

(01:44:34)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'28")

04'27" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'50")

04'22"

1000 / 3000

4

04'28"

(18'19")

04'28" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'00")

04'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 393.45 km

固特異 41 累積 : 169.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

菜菜, 黃肇璟和其他 15 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳良恭喜完賽、這個速度很可以！🤩

2021-04-26 12:09 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿茂太棒了

2021-04-27 04:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'22"	00:13'50"
4	04'28"	00:18'18"
5	04'42"	00:23'00"
6	04'53"	00:27'53"
7	04'39"	00:32'32"
8	04'54"	00:37'26"
9	05'00"	00:42'26"
10	05'02"	00:47'28"
11	05'14"	00:52'42"
12	05'00"	00:57'42"
13	05'11"	01:02'53"
14	05'30"	01:08'23"
15	05'19"	01:13'42"
16	05'30"	01:19'12"
17	05'16"	01:24'28"
18	04'51"	01:29'19"
19	04'53"	01:34'12"
20	04'56"	01:39'08"
21	04'34"	01:43'42"
21.2	05'14"	01:44'34"

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