林軒毅 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林軒毅基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:37:10 | 07:26/km | 第1半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:12'14" (+02'31")

10 km

(01:12'14")

00:38'34" (+04'54")

15 km

(01:46'03")

00:33'49" (+00'09")

01:09'43"

20 km

(02:21'57")

00:35'54" (+02'14")

Finish

(02:37:10)

日期: 2021-04-25 06:17 - 總爬升: 498 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 2455 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'57")

06'46" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'28")

06'31" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'25")

06'56" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'39")

06'14" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.03 km

Nike Pegasus 37 累積 : 333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'47"	00:13'57"
3	06'32"	00:20'29"
4	06'56"	00:27'25"
5	06'15"	00:33'40"
6	06'28"	00:40'08"
7	08'05"	00:48'13"
8	07'21"	00:55'34"
9	07'40"	01:03'14"
10	09'00"	01:12'14"
11	07'52"	01:20'06"
12	06'48"	01:26'54"
13	06'01"	01:32'55"
14	06'15"	01:39'10"
15	06'53"	01:46'03"
16	06'57"	01:53'00"
17	07'03"	02:00'03"
18	07'24"	02:07'27"
19	07'47"	02:15'14"
20	06'43"	02:21'57"
21	07'04"	02:29'01"
22	08'05"	02:37'06"
22.0	05'03"	02:37'11"

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