黃小唯 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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2.1 km | 00:23:51 | 11:06/km

日期: 2021-04-19 20:46 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 3648 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'26" / 10'25" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.58 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	10'25"	00:21'51"
2.1	13'33"	00:23'51"

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