Umin (巫明) 2015/02/22 訓練日誌

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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Umin (巫明)

全馬 | 06:52:10 | 09:39/km | 第11馬

2015姜淑梅盃馬拉松

官方成績
日期	2015-02-22
成績	06:52:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

官方證書

Umin (巫明)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32"

01:16'35"

10 km

(01:16'35")

00:40'03" (+03'31")

15 km

(01:57'49")

00:41'14" (+04'42")

01:21'12" (+04'37")

20 km

(02:37'47")

00:39'58" (+03'26")

25 km

(03:27'27")

00:49'40" (+13'08")

01:37'36" (+21'01")

30 km

(04:15'23")

00:47'56" (+11'24")

35 km

(05:09'18")

00:53'55" (+17'23")

02:05'10" (+48'35")

40 km

(06:20'33")

01:11'15" (+34'43")

Finish

(06:52:10)

日期: 2015-02-22 07:12 - 總爬升: 813 m - 卡路里: 3684 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

桃園

Umin (巫明)

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桃園

Umin (巫明)

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赤空姜淑梅盃馬拉松,前2天回鄉赤空,後跟被刺到不知道是刺石還是玻璃有一個小洞.昨天回桃園原想放棄,可是擦擦藥早上感覺不會痛,清晨還是到去楊梅.剛起跑還好,到了30幾路狀很不好路面粗劣及細刺石和玻璃加上肚子餓(這一場是自助超馬),所以我還是小心的輕輕跑過.36K之處遇到江國華給我吃香蕉及巧克力及水,真的感謝他的慷慨解囊,使身體有力量繼續跑.還有在路上又踫到淑貞和小妹妹提供補給.真的謝謝你們~
更感謝天主!又讓我完成我不可能的任務,因為祢總是讓弱小的人顯示祢的光榮.

賽前宣言: 赤空在心~

2月累積里程 : 151.03 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, Riing 和其他 16 人說推

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雪莉恭喜完賽~^o^~

2015-02-24 11:40 ·

1 個人推

Umin (巫明) 雪莉,感謝妳~

2015-02-25 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'53"	00:15'23"
3	08'01"	00:23'24"
4	06'03"	00:29'27"
5	07'05"	00:36'32"
6	08'09"	00:44'41"
7	06'30"	00:51'11"
8	06'58"	00:58'09"
9	10'12"	01:08'21"
10	08'14"	01:16'35"
11	09'28"	01:26'03"
12	09'08"	01:35'11"
13	07'24"	01:42'35"
14	07'33"	01:50'08"
15	07'41"	01:57'49"
16	08'16"	02:06'05"
17	08'13"	02:14'18"
18	08'48"	02:23'06"
19	07'10"	02:30'16"
20	07'31"	02:37'47"
21	07'56"	02:45'43"
22	08'55"	02:54'38"
23	12'01"	03:06'39"
24	09'31"	03:16'10"
25	11'17"	03:27'27"
26	09'34"	03:37'01"
27	09'12"	03:46'13"
28	09'02"	03:55'15"
29	09'24"	04:04'39"
30	10'44"	04:15'23"
31	10'39"	04:26'02"
32	11'04"	04:37'06"
33	11'12"	04:48'18"
34	10'36"	04:58'54"
35	10'24"	05:09'18"
36	13'14"	05:22'32"
37	14'08"	05:36'40"
38	13'09"	05:49'49"
39	17'17"	06:07'06"
40	13'27"	06:20'33"
41	09'23"	06:29'56"
42	09'25"	06:39'21"
43	09'52"	06:49'13"
43.5	09'14"	06:54'01"