andersonyang 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:48:22 | 05:24/km

日期: 2013-04-20 15:53 - 總爬升: 203 m - 地點: 新埔 - 龍潭 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'36" / 05'57" / 05'26" / 05'16" / 05'32" / 05'24" / 05'21" / 05'39" / 04'50" / 05'51" / 05'33" / 05'22" / 05'51" / 05'30" / 03'08" / 05'30" / 05'36" / 05'20" / 05'34" / 05'58" / 05'47" /

跑個步被 call 了兩次,索性停下來看看風景

4月累積里程 : 176.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

WILLIS, 郭燒麵和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'57"	00:11'33"
3	05'26"	00:16'59"
4	05'16"	00:22'15"
5	05'32"	00:27'47"
6	05'24"	00:33'11"
7	05'21"	00:38'32"
8	05'39"	00:44'11"
9	04'50"	00:49'01"
10	05'51"	00:54'52"
11	05'33"	01:00'25"
12	05'22"	01:05'47"
13	05'51"	01:11'38"
14	05'30"	01:17'08"
15	03'08"	01:20'16"
16	05'30"	01:25'46"
17	05'36"	01:31'22"
18	05'20"	01:36'42"
19	05'34"	01:42'16"
20	05'58"	01:48'14"
20.0	05'47"	01:48'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km