Chou Chun Ta 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.6 km | 00:32:41 | 05:47/km

日期: 2021-05-04 16:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'45" / 06'02" / 05'42" / 05'50" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-05-06 23:42 ·

1 個人推

王裕政午安，飆速愉快

2021-05-08 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	06'02"	00:17'38"
4	05'42"	00:23'20"
5	05'50"	00:29'10"
5.6	05'30"	00:32'41"

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