dcmill4060@gmail.com 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

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9.1 km | 00:58:17 | 06:26/km

日期: 2021-05-05 06:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 06'29" / 06'26" / 06'32" / 06'27" / 06'20" / 06'35" / 06'26" / 06'28" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.84 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Chou Chun Ta 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'29"	00:12'57"
3	06'26"	00:19'23"
4	06'32"	00:25'55"
5	06'27"	00:32'22"
6	06'20"	00:38'42"
7	06'35"	00:45'17"
8	06'26"	00:51'43"
9	06'28"	00:58'11"
9.1	01'50"	00:58'17"

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