ChiuClaire 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

ChiuClaire 基隆
ID 571741

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4.0 km | 00:25:58 | 06:29/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2021-04-18 02:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'46")

06'05" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'22")

06'36" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'02")

06'40" (+01'00")

1000 / 4000

賽後評分: 。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'06"	00:11'46"
3	06'36"	00:18'22"
4	06'42"	00:25'04"
4.1	06'35"	00:26'00"

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