Wan Chih-Wei 2015/03/01 訓練日誌

Wan Chih-Wei 台中
ID 124522

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wan Chih-Wei

半馬 | 02:28:27 | 07:02/km | 第3半馬

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:28:27
總名次	544 / 954
分組名次	144 / 234
平均速度	07:02/km

官方證書

Wan Chih-Wei

日期: 2015-03-01 08:00 - 卡路里: 1633 Cal

忘了帶 GPS 手錶，只好憑感覺配速
1-17 公里都以 7 分鐘/公里的速度慢慢跑，沒想到過了 17 K，左右腳輪流有抽筋感覺，只好再放慢速度，甚至停下來拉拉筋，最後時間比上次富邦馬慢了 4 分鐘，但至少跑完了

賽前宣言: 第三場半馬，希望感冒快快好，能順利跑完就好

賽後評分: 每 2-3 公里就有補給站，從第一站到最後一站都蠻豐盛的，高度肯定承辦單位的用心
給 5 星

3月累積里程 : 90.71 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 676.1 km

手動上傳 | 10 years ago

吳念祖, 嚴建興和其他 4 人說推

留言

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

18.7 km | 03:58:53 | 12:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:14:33

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:34

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h