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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    半馬 | 01:52:40 | 05:20/km
    2015南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績01:52:40
    總名次168 / 4129
    分組名次69 / 1453
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'15")
    		00:25'15"00:50'58"
    10 km(00:50'58")
    		00:25'43" (+00'28")
    15 km(01:17'24")
    		00:26'26" (+01'11")00:53'03" (+02'05")
    20 km(01:44'01")
    		00:26'37" (+01'22")
    Finish(01:52:40)

    日期: 2015-03-01 06:32 - 地點: 南科馬 - 天氣: 前涼後熱 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'57" (+00'05")1004 / 1004
    2
    05'05"  (10'04")
    		05'01" (+00'09")1011 / 2016
    3
    05'15"  (15'19")
    		05'13" (+00'21")1005 / 3021
    4
    05'00"  (20'19")
    		04'58" (+00'06")1006 / 4027
    5
    05'08"  (25'27")
    		05'04" (+00'12")1011 / 5039
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'32")
    		05'01" (+00'09")1012 / 6052
    7
    05'01"  (35'33")
    		04'56" (+00'04")1014 / 7066
    8
    05'21"  (40'54")
    		05'20" (+00'28")1000 / 8067
    9
    05'29"  (46'23")
    		05'22" (+00'30")1020 / 9087
    10
    05'06"  (51'29")
    		05'02" (+00'10")1011 / 10099
    11
    06'00"  (57'29")
    		06'00" (+01'08")999 / 11098
    12
    04'58"  (01:02'27")
    		04'54" (+00'02")1012 / 12110
    13
    05'16"  (01:07'43")
    		05'12" (+00'20")1011 / 13122
    14
    05'22"  (01:13'05")
    		05'19" (+00'27")1006 / 14129
    15
    05'00"  (01:18'05")
    		04'57" (+00'05")1008 / 15137
    16
    05'42"  (01:23'47")
    		05'40" (+00'48")1004 / 16142
    17
    05'05"  (01:28'52")
    		05'04" (+00'12")1002 / 17144
    18
    05'12"  (01:34'04")
    		05'09" (+00'17")1007 / 18152
    19
    05'49"  (01:39'53")
    		05'45" (+00'53")1009 / 19161
    20
    04'54"  (01:44'47")
    		04'52"1005 / 20167
    21
    05'19"  (01:50'06")
    		05'15" (+00'23")1012 / 21179
    台南
    謝閣紋
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    台南
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    總1
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    台南
    謝閣紋
    小楊，總5
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    去年的南科馬未完成，今年自己獨力完成，自強不少人因為跑南橫，所以這場參加的跑友不多,也沒有棚子(哭~)沒有啦D賽一下再跑..
    賽事中規中矩,賽事大概多了500~700m.看怎麼跑,途中被擋下四次停紅燈跟等車,反正也設定五分速來跑,也就試試看自己的程度到哪邊,上一次公益路跑在13k就出現腿軟,這場可能是因為停紅燈,大概在16~17k才有腿力不足的現象,本來設定150完成.加減也差不多,快到終點前2k還散步了一下.噗~
    結束之後遇到了之前的同事從高雄殺過來跑，也遇到了熱血的鼎翔..後來聽到大會廣播全馬跑者總1回來,也跑去看看(心中期待是小楊~~)哈哈,不過當然還是柯世傑啦,曉陽跑完還是一派輕鬆啊,拍完總五後,太陽實在太大,就騎著摩托車回家,途中也看到傳說中的黃檸檬(應該可以430完賽吧~)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 192.60 km Adidas Adidas Adizero Boston 4 累積 : 1065.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    橘子, 大頭 和其他 23 人說推
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    觀看另 5 則留言
    dato 恭喜順利完賽！
    2015-03-01 19:38 ·
    sunway 恭喜閣紋大順利完賽 !
    2015-03-01 22:37 ·
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-01 22:48 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-03-01 22:53 ·
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-03-02 08:00 ·
    陳立銘 恭喜！腳傷好了！
    2015-03-02 14:54 ·
    謝閣紋 謝謝大家，我也差不多就停在這邊。健康跑*^O^*
    2015-03-04 22:30 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'01"00:10'00"
    305'13"00:15'13"
    404'58"00:20'11"
    505'04"00:25'15"
    605'05"00:30'20"
    704'54"00:35'14"
    805'23"00:40'37"
    905'21"00:45'58"
    1005'00"00:50'58"
    1105'36"00:56'34"
    1205'22"01:01'56"
    1305'11"01:07'07"
    1405'20"01:12'27"
    1504'57"01:17'24"
    1605'41"01:23'05"
    1705'05"01:28'10"
    1805'09"01:33'19"
    1905'52"01:39'11"
    2004'50"01:44'01"
    2105'07"01:49'08"
    21.506'36"01:52'44"

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