櫻桃姐 2015/03/01 訓練日誌

櫻桃姐台南
ID 10455

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櫻桃姐

全馬 | 04:24:00 | 06:15/km | 第5馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	04:24:00
總名次	379 / 1557
分組名次	5 / 46
平均速度	06:15/km

官方證書

櫻桃姐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:29'52" (+00'25")

15 km

(01:29'48")

00:30'29" (+01'02")

01:01'58" (+02'39")

20 km

(02:01'17")

00:31'29" (+02'02")

25 km

(02:32'47")

00:31'30" (+02'03")

01:02'27" (+03'08")

30 km

(03:03'44")

00:30'57" (+01'30")

35 km

(03:35'16")

00:31'32" (+02'05")

01:03'14" (+03'55")

40 km

(04:06'58")

00:31'42" (+02'15")

Finish

(04:24:00)

日期: 2015-03-01 06:20 - 地點: 南科園區 - 天氣: 有風但還是熱 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

今天的配速自認為非常成功,因為我的腳今天都沒有抽筋哦,太好了,第一次不只賽中沒抽筋連賽後也抽筋內,感覺好棒棒喔,哈哈!

賽前宣言: 加油!

3月累積里程 : 138.04 km

ASICS T3A9N-4293 累積 : 436.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

一塊兩毛五, Eddie_Chen(ET) 和其他 45 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Juju huang 太讚了！終於擺脫抽筋困擾，恭喜一姐漂亮玩賽喔！

2015-03-02 23:16 ·

遇見恭喜完賽喔～

2015-03-03 09:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	05'54"	00:23'23"
5	06'04"	00:29'27"
6	05'53"	00:35'20"
7	05'49"	00:41'09"
8	06'22"	00:47'31"
9	05'52"	00:53'23"
10	05'56"	00:59'19"
11	05'57"	01:05'16"
12	06'18"	01:11'34"
13	05'49"	01:17'23"
14	06'20"	01:23'43"
15	06'05"	01:29'48"
16	06'46"	01:36'34"
17	05'51"	01:42'25"
18	06'02"	01:48'27"
19	06'56"	01:55'23"
20	05'54"	02:01'17"
21	06'20"	02:07'37"
22	06'35"	02:14'12"
23	06'02"	02:20'14"
24	06'36"	02:26'50"
25	05'57"	02:32'47"
26	05'55"	02:38'42"
27	06'05"	02:44'47"
28	06'32"	02:51'19"
29	06'02"	02:57'21"
30	06'23"	03:03'44"
31	06'04"	03:09'48"
32	06'12"	03:16'00"
33	06'47"	03:22'47"
34	06'27"	03:29'14"
35	06'02"	03:35'16"
36	06'11"	03:41'27"
37	06'26"	03:47'53"
38	06'25"	03:54'18"
39	06'14"	04:00'32"
40	06'26"	04:06'58"
41	06'25"	04:13'23"
42	06'02"	04:19'25"
42.8	06'22"	04:24'24"