Eason Liang 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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21.0 km | 02:06:35 | 06:01/km

日期: 2013-04-23 18:30 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'13" / 05'55" / 05'54" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'46" / 05'53" / 05'45" / 05'52" / 05'54" / 06'09" / 05'57" / 06'00" / 06'22" / 05'50" / 06'24" / 06'34" / 06'39" / 06'46" / 06'26" /

上了一天班今天的天氣可以說是難得的大太陽,辦公室也吹起了冷氣好舒服阿,只是我的腳到底好了沒?康復了沒?我選擇用加壓方式訓練測試回復的程度~單調的操場跑到快睡著了~真是難以想像以前我是慢跑咖時候窩在操場的情景,今晚的天氣有點勉強涼..悶風!一點也不起勁@@

4月累積里程 : 202.07 km

GPX 上傳 | 11 years ago

晴空亂流, 阿堯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'55"	00:11'08"
3	05'54"	00:17'02"
4	05'44"	00:22'46"
5	05'44"	00:28'30"
6	05'48"	00:34'18"
7	05'46"	00:40'04"
8	05'53"	00:45'57"
9	05'45"	00:51'42"
10	05'52"	00:57'34"
11	05'54"	01:03'28"
12	06'09"	01:09'37"
13	05'57"	01:15'34"
14	06'00"	01:21'34"
15	06'22"	01:27'56"
16	05'50"	01:33'46"
17	06'24"	01:40'10"
18	06'34"	01:46'44"
19	06'39"	01:53'23"
20	06'46"	02:00'09"
21.0	06'26"	02:06'35"

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成績 : 03:46:01

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