| 第十五馬~初超馬〜南橫45K
當初要開團報時,我就興奮的報名參加45K
除了想體驗超馬外(雖然只多3K)
更想和團員一起跑,感受這個歡樂的氣氛
由於團裡只有深大(100K)和彎彎(78K)兩位超馬神人報長途外,我們這群肉腳都只報了45K
所以前一晚大家吃火鍋,聊天打屁,還參加了史帥的求婚計畫
玩到10點多才就寢
比賽當天,在帳篷區遇到LDS的Jane老師和K姊
大家聊了一下,就準備開跑了
原本是要陪小安姊玩賽的,但是她考量我要趕火車回台北
所以就要我先跑(真感謝小安姊的貼心)
開跑後,我就一個人慢慢地往前跑(預計6小時完賽)
大概2K後,追到了Jane老師,兩人邊跑邊聊的跑了10K後
遇到了老師最不願的上坡,她就叫我先跑,她自己要走一段
我就又一個人往上跑
在大約18K左右,遇到了78K的彎彎已經跑下來了
後來又陸陸續續見到白虎男,葉哥,波哥,圓仔,K姊已經回頭了
一直爬到天龍飯店,時間已經2:50了
折返後,在天龍飯店門口的補給站吃了肉燥飯,西瓜,番茄
喝了舒跑+開水+檸檬的好喝飲料
吃飽喝足後,往回程前進
回程後,就遇見團員們一一的都快接近折返點了
大家互相鼓勵後,就繼續未完的行程
回程我打算用遇坡走,下坡跑的策略
原因是我的小腿又快抽筋了
就開始吃鹽糖,BCAA讓抽筋不要發生
可是沿途補給站又沒肌樂可用
就只能在補給站拉拉筋,舒緩一下
過了42K,進入超馬世界(哈哈~
可是這3K我覺得好像30K這麼長
長到沒有盡頭
想說轉彎就到終點了
可是一看錶! 蛤!!!還有2K多
疲累感一直襲來,只好跑跑走走的完成最後的3K
順利完成我的小超馬
心得:南橫45K不難跑,也不會太硬,因為沒有陡坡,只有緩坡,可是一路的緩上和緩下,反而會讓肌肉調適出問題,就容易抽筋
但是,風景美到沒話說,補給站的志工超熱情,沿途開車加油聲不斷,雖然跑時很累,但是明年有團報,我還是會參加
賽前宣言: 第一次參加，試試看 3月累積里程 : 227.32 km  new balance 670V3 累積 : 1046.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'43" | 00:07'43" | | 2 | 06'10" | 00:13'53" | | 3 | 06'06" | 00:19'59" | | 4 | 05'55" | 00:25'54" | | 5 | 06'44" | 00:32'38" | | 6 | 06'31" | 00:39'09" | | 7 | 06'35" | 00:45'44" | | 8 | 06'29" | 00:52'13" | | 9 | 07'25" | 00:59'38" | | 10 | 06'15" | 01:05'53" | | 11 | 07'24" | 01:13'17" | | 12 | 06'49" | 01:20'06" | | 13 | 08'57" | 01:29'03" | | 14 | 05'10" | 01:34'13" | | 15 | 08'12" | 01:42'25" | | 16 | 05'40" | 01:48'05" | | 17 | 07'43" | 01:55'48" | | 18 | 06'47" | 02:02'35" | | 19 | 09'23" | 02:11'58" | | 20 | 07'35" | 02:19'33" | | 21 | 07'17" | 02:26'50" | | 22 | 06'10" | 02:33'00" | | 23 | 06'50" | 02:39'50" | | 24 | 13'25" | 02:53'15" | | 25 | 08'48" | 03:02'03" | | 26 | 06'55" | 03:08'58" | | 27 | 05'39" | 03:14'37" | | 28 | 23'12" | 03:37'49" | | 29 | 11'44" | 03:49'33" | | 30 | 00'12" | 03:49'45" | | 31 | 03'25" | 03:53'10" | | 32 | 18'59" | 04:12'09" | | 33 | 00'24" | 04:12'33" | | 34 | 01'07" | 04:13'40" | | 35 | 05'11" | 04:18'51" | | 36 | 16'22" | 04:35'13" | | 37 | 13'26" | 04:48'39" | | 38 | 03'56" | 04:52'35" | | 39 | 07'44" | 05:00'19" | | 40 | 11'17" | 05:11'36" | | 41 | 02'48" | 05:14'24" | | 42 | 13'54" | 05:28'18" | | 43 | 01'57" | 05:30'15" | | 43.4 | 05'01" | 05:32'04" |
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45.0 km | 05:29:57 | 07:19/km | 第15馬
新北市
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