周天天 2021/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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7.0 km | 00:45:21 | 06:28/km

日期: 2021-06-01 19:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 208

Pace: 06'32" / 06'17" / 05'57" / 07'03" / 06'06" / 06'12" / 07'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'48")

06'16" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'46")

05'57"

1000 / 3000

4

07'03"

(25'49")

07'03" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'55")

06'06" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

有點懷念能跑步的日子（原地跑）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴華瑋, dan 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

周天天不愛阿，但我更討厭肥肉在身上🥺

2021-06-01 22:49 ·

Apo 背著孩子原地跑....效果更好~^^^

2021-06-02 05:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'17"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
4	07'03"	00:25'49"
5	06'06"	00:31'55"
6	06'12"	00:38'07"
7	07'11"	00:45'18"
7.0	08'44"	00:45'22"

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