Daniel 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 苗栗
ID 6554

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45.0 km | 05:16:55 | 07:02/km | 第3馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	05:16:55
總名次	74 / 522
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'33")

00:40'33" (+13'27")

01:13'14" (+08'17")

10 km

(01:13'14")

00:32'41" (+05'35")

15 km

(01:42'50")

00:29'36" (+02'30")

01:05'24" (+00'27")

20 km

(02:18'38")

00:35'48" (+08'42")

25 km

(02:52'47")

00:34'09" (+07'03")

01:07'51" (+02'54")

30 km

(03:26'29")

00:33'42" (+06'36")

35 km

(03:53'35")

00:27'06"

01:04'57"

40 km

(04:31'26")

00:37'51" (+10'45")

45 km

(05:06'43")

00:35'17" (+08'11")

00:00'00"

Finish

(05:16:55)

日期: 2015-03-07 10:02 - 總爬升: 1153 m - 地點: 南橫超馬 - 天氣: 天氣晴 - 卡路里: 3581 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

苗栗

Daniel

·

雖然成績不如預期但用超馬破全馬PB也是一件值得高興的事

賽前宣言: 加油!!!

3月累積里程 : 69.11 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 995.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, paulawanda 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽～讚啦～

2015-03-09 08:22 ·

黃麟勝恭喜無傷完賽喔！

2015-03-26 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'58"	00:16'56"
3	07'30"	00:24'26"
4	06'46"	00:31'12"
5	09'21"	00:40'33"
6	06'56"	00:47'29"
7	06'51"	00:54'20"
8	05'36"	00:59'56"
9	07'52"	01:07'48"
10	05'26"	01:13'14"
11	07'09"	01:20'23"
12	05'22"	01:25'45"
13	02'12"	01:27'57"
14	06'50"	01:34'47"
15	08'03"	01:42'50"
16	07'25"	01:50'15"
17	08'18"	01:58'33"
18	04'52"	02:03'25"
19	06'18"	02:09'43"
20	08'55"	02:18'38"
21	07'04"	02:25'42"
22	05'26"	02:31'08"
23	05'28"	02:36'36"
24	08'56"	02:45'32"
25	07'15"	02:52'47"
26	06'59"	02:59'46"
27	05'40"	03:05'26"
28	05'40"	03:11'06"
29	07'57"	03:19'03"
30	07'26"	03:26'29"
31	04'43"	03:31'12"
32	06'17"	03:37'29"
33	05'15"	03:42'44"
34	05'45"	03:48'29"
35	05'06"	03:53'35"
36	05'30"	03:59'05"
37	07'58"	04:07'03"
38	08'59"	04:16'02"
39	08'20"	04:24'22"
40	07'04"	04:31'26"
41	06'29"	04:37'55"
42	08'21"	04:46'16"
43	06'37"	04:52'53"
44	07'03"	04:59'56"
45	06'47"	05:06'43"
46	06'48"	05:13'31"
46.3	21'46"	05:20'20"

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