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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    半馬 | 02:21:35 | 06:42/km | 第8半馬
    粽夏慶端午
    官方成績
    日期2021-06-12
    成績02:21:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'58")
    		00:33'58"01:08'47"
    10 km(01:08'47")
    		00:34'49" (+00'51")
    15 km(01:48'07")
    		00:39'20" (+05'22")01:13'42" (+04'55")
    20 km(02:22'29")
    		00:34'22" (+00'24")
    Finish(02:21:35)

    日期: 2021-06-13 04:05 - 地點: 🌱又來了🌱 - 天氣: 🌸謝謝昨晚一場雨🌸 - 平均心率: 150 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+00'39")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'09")
    		07'11" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'38"  (20'48")
    		06'38" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'36"  (27'24")
    		06'36" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'32"  (33'57")
    		06'32" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (40'35")
    		06'37" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'33"  (47'08")
    		06'33" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'47"  (53'56")
    		06'47" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'32"  (01:00'28")
    		06'32" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:07'06")
    		06'37" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:13'34")
    		06'28" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:20'09")
    		06'34" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:26'29")
    		06'19"1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:33'14")
    		06'45" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:39'55")
    		06'40" (+00'21")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:46'50")
    		06'54" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'55"  (01:53'45")
    		06'55" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:00'33")
    		06'47" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:07'16")
    		06'43" (+00'24")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:14'17")
    		07'00" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:21'09")
    		06'52" (+00'33")1000 / 21000
    22
    01'26"  (02:22'35")
    		06'55" (+00'36")207 / 21207
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    離開時，的太陽！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    巧拍😎
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    就，看不膩！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小小海吵著要玩0.0 她每個都看起來差不多欸...😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    另一邊的。風起雲湧💗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小小海一起玩黑糖珍珠粉圓🤭
    黃可晨 說推
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    好料好飽🤤
    黃可晨 說推
    · 留言


    晚了，
    晚了日照，
    晚了出門跑。
    入夏日的，
    第一次曬這麼久🔆
    有點溫柔的陽光，
    微耀眼，也不灼人心，
    好像，挺不賴🤭

    💗端午節，別稱「女兒節」。
    據記載，從五月初一到初五，
    家家戶戶都開始，
    給家裡的女孩子打扮漂漂亮亮，
    折一支石榴花簪在頭上。
    在端午節這天中午之前，
    大家來到天壇，午後方出。
    當時這被認為是避五月的「毒」，
    為家中女孩子祈求健康的一種儀式💗

    粽夏慶端午，報名了還是要趕緊跑完..
    趁昨晚一場及時雨，
    今天不那麼悶熱，
    咬牙撐著還是陽光裡完成✌
    還有巧遇🤭哈哈
    當然要拍啊！

    昨天和小小海初次手作了黑糖珍珠粉圓，
    當然有部分是憑藉我的天份成功啦！🤣
    她玩得開心，也吃的開心💕
    其實自己做粉圓到煮好，
    是過程有趣又吃健康，
    花費時間倒不少😆

    晚餐又煮了番茄🍅炒蛋，
    +三杯米血糕杏鮑菇豆子，
    都超好下飯啊🤤
    三杯的薑片尤其香香der~😍


    V.海海人生

    賽後評分: 小熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 413.08 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （紫葡萄2號）37 累積 : 291.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 阿九哥Collar 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    廖俊雄 頭香拿下了
    2021-06-13 15:55 ·
     2 個人推
    廖俊雄 海姑娘佳節快樂
    2021-06-13 15:55 ·
     2 個人推
    謝阿州 🤔沒粽子
    2021-06-13 15:56 ·
     2 個人推
    建民 出現了！
    2021-06-13 15:57 ·
     2 個人推
    建民 本來還想說要去中庄.....吃粽子的！
    一想到有人要把我關🚻...於是就打消念頭了🤣
    2021-06-13 16:00 ·
     2 個人推
    林家治 真是過分又跑半馬
    2021-06-13 16:16 ·
     3 個人推
    Peggy0711 內容都沒看就先看妳跑幾k….大勝欸

    QQ這東西我女兒很愛
    那三道菜也是我家愛菜說
    妳煮的色香味俱全
    2021-06-13 16:17 ·
     3 個人推
    陳良 @高人氣來按讃鼓勵已經是感謝的開始了！🥳🥳🥳
    2021-06-13 16:19 ·
     2 個人推
    陳良 闔家端節平安、運動愉快！🙏
    2021-06-13 16:19 ·
     2 個人推
    謝阿州 我也是來不及改🤣🤣
    2021-06-13 16:33 ·
     2 個人推
    黃進發 小小海的卡通造型好可愛😍😍😍宅在家自己煮飯做珍珠好玩有趣又健康👍👍👍我很喜歡吃三杯料理的蒜頭跟薑片😋😋😋妳這個月跑太大了，不過我還是看好家治教練喔🤪🤪🤪這幾天在家完全就是追劇不想運動😂😂😂
    2021-06-13 16:39 ·
     2 個人推
    雲遠德 線上半馬完賽，教練要哭哭了
    2021-06-13 16:44 ·
     2 個人推
    謝阿州 😒妳的叫練是?
    2021-06-13 16:55 ·
     2 個人推
    林家治 那要找一位來斬草除根,就不會春風吹又生
    2021-06-13 17:21 ·
     2 個人推
    林家治 可能我幫你加得吧?反正當天比你多一點就可以
    2021-06-13 17:23 ·
     3 個人推
    曾烽耿 小海午安
    妳的廚藝也是很讚耶...
    我也是只能視吃🤣
    看來家治教練要加把勁了喔🤭
    2021-06-13 17:25 ·
     2 個人推
    曾烽耿 沒有把妳的新玩具口罩拿出來用啊，看看可以飆一下嗎？
    2021-06-13 17:28 ·
     2 個人推
    Amanda 跑這麼多👍
    有人快被妳逼瘋了😂

    自己做黑糖珍珠
    真厲害👍
    我超愛吃的
    可是我懶得做😂
    而且現在減重不能吃
    2021-06-13 17:50 ·
     3 個人推
    小婷 半馬...
    好久沒這樣好好的跑一下了
    跑風景、跑友情、跑心情～

    啊！熊熊教練要繼續加油才能追到小海了
    2021-06-13 17:58 ·
     3 個人推
    建民 趕快去把游泳學起來啦~
    醬子阿民就要去中庄丟斧頭 到時要幫我撿回金斧頭哦😁😁

    20K達標後...後面就輕鬆了!
    也不用像你們在互咬里程阿😆😆
    2021-06-13 18:14 ·
     2 個人推
    張艾迪 傍晚好～好豐富充實的一天，第一次聽到這端午由來，佳節愉快，還有半馬～優棒！
    2021-06-13 18:16 ·
     2 個人推
    張加慶 海姑娘粽子節愉快~
    我可能今天是這個月最高跑量了🤪繼續閉關………追劇囉🤣🤣
    2021-06-13 19:11 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安哦，端午節快樂，厲害哦
    2021-06-13 19:47 ·
     2 個人推
    楊樂樂（二哥） 非常時期阿可以自已在家動手做吃得比較安全
    口罩支架多孔的我也有.我照片這個會比較好帶一點點
    戶外跑我會準備兩個口罩支架.
    2021-06-13 19:57 ·
     2 個人推
    盧文記 海小妹~這個時間對妳來說，跑半馬真的晚了，晚了🙊
    真是多才多藝，怎麼都完全看不出來勒，跑量大，又煮那樣好吃多吃點😋😎
    2021-06-13 20:14 ·
     2 個人推
    梁碧玉 小海晚安~你的手藝真的很好、自己做粉圓還煮了一桌好吃的料理、我都流口水了！
    端午節快樂嘿！
    2021-06-13 21:32 ·
     2 個人推
    賴達達 端午節快樂😄
    2021-06-13 22:06 ·
     2 個人推
    誌鳴(了然居士) 海仙子晚安嘍。
    半馬餒超棒的。
    最近常噗美食照丫，沒外送，吃不到，流口水了。
    2021-06-13 22:23 ·
     2 個人推
    煙 跑個半馬粽子可多吃幾顆慶祝一下😄！小海問題問得真好，埃及聖䴋這麼大隻，白鷺可能不是牠的對手，所以鷺鷥還會是牠們的守護者，因鷺鷥警覺性高，埃及聖䴋可慢慢享用美食（我猜的😄）佳節愉快！
    2021-06-13 22:26 ·
     2 個人推
    林俊廷 早安，好厲害戴口罩還能跑半馬，應該會很喘吧！
    恭喜線上自主半馬完賽😀😀
    2021-06-14 06:58 ·
     2 個人推
    雅萍 內容沒看就先看小海跑幾k＋1
    我每天都在跑道上看著望著小海跑幾k 回來沒🤭
    如此這般的期待 小海這油門是不是就要踩到底呢🤭
    I am with you 😊

    粽子佳節開心愉快 小海😊
    2021-06-14 07:37 ·
     2 個人推
    黃可晨 海早安，
    好廚藝喔，真棒，
    祝福端午節連假愉快~~
    2021-06-14 08:01 ·
     2 個人推
    johnhsu 阿海手藝應該也會精進許多，口罩有家口罩架嘛？
    2021-06-14 08:22 ·
     2 個人推
    阿布拉 小海 早安！
    來妳家真好，有精彩的運動日誌可看，又有美食可以視吃，還有可愛的萌娃😍😍看了就開心🥳🥳
    我很喜歡💕吃粉圓，小時候我都買現成的回來煮。
    2021-06-14 08:27 ·
     2 個人推
    黃進發 小海，你有包粽子嗎？拿幾顆來我嚐嚐🤪🤪🤪妳跟小婷是在唱雙簧嗎？😂😂😂祝妳端午佳節愉快闔家平安喜樂🙏🙏🙏
    2021-06-14 09:51 ·
     2 個人推
    葉子 米血糕人家想吃😋,小海好可怕，這種天氣可以跑半馬，人家10k都跑不完欸
    2021-06-14 10:38 ·
     2 個人推
    陳家俊 這小海真是了得
    會自製粉圓耶
    麻麻是怎么教的那麼乖巧啊👍👍👍
    2021-06-14 13:32 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 棕子不知道但很能吃哩程的海海美女端午佳節愉快啊！…
    2021-06-14 15:13 ·
     1 個人推
    楊雅淳 我沒有吃很多粽子啦😅三級警戒下都宅在家,只能利用太陽上工前出門動一動😊
    2021-06-14 15:26 ·
     1 個人推
    阿立 哈哈，小小海也有弄照片，好多好料的呀，看了最療癒了，自製粉圓好像很好吃😋
    2021-06-14 20:47 ·
     1 個人推
    蔡明宗 小海晚安😴5月5、慶端午！
    祝妳端午佳節愉快！😊
    2021-06-14 21:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 厲害
    2021-06-15 12:10 ·
     1 個人推
    王裕政 好用心的媽媽，料理功夫真的名不虛傳！
    2021-06-15 12:54 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安，這個地方儼然已經成為妳家的後花園了，看來母女倆要一起成為網紅的樣子，可以考慮經營一下 You tuber,說不定會有很多粉絲喔😁，端午半馬愉快
    2021-06-15 13:08 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 對了，如果喜歡邊跑邊看沿途拍照的話....超馬挺適合妳的喔🤭
    2021-06-15 13:10 ·
     1 個人推
    廖俊雄 美麗的海姑娘週二愉快
    有海姑娘在的地方永遠才是最美的
    我這裡的川水是比不上美麗的大海的👍
    2021-06-15 13:34 ·
     1 個人推
    廖俊雄 最近太熱
    海姑娘找個涼爽的好天氣
    跑跑長距離，距離一長，包青天只能望塵莫及了⋯⋯
    2021-06-15 13:44 ·
     2 個人推
    林家治 太熱需要小海借南風輕輕吹拂
    2021-06-15 14:21 ·
     2 個人推
    張艾迪 是宜蘭冬山河生態綠舟！
    2021-06-15 16:09 ·
     1 個人推
    林家治 只有小改歌詞而已
    2021-06-15 16:23 ·
     1 個人推
    林家治 10分速就一直走路而已不難
    2021-06-15 16:29 ·
     1 個人推
    阿布拉 小海 早安！
    真的透早跑算是吹涼風，白天根本是焚風嘛！🥵🥵
    我不相信這二天妳沒跑，速速將精彩日誌上傳😍😍
    2021-06-16 07:41 ·
     1 個人推
    林家治 小海不上傳是為了故弄玄虛,讓我鬆懈鬥志
    2021-06-16 11:16 ·
     1 個人推
    王裕政 嘖嘖，想要誘惑我，我不會輕易動搖的🤤🤤🤤🤣🤣🤣
    2021-06-16 20:18 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜海美人粽夏半🐎完賽，粉圓仙草看起來真美味🤤，夏日消暑品必備，考慮賣起來夏天賺一波😆
    2021-06-18 06:28 ·
     1 個人推
    葉竹山 想吃啊~😋😋
    2021-06-18 11:05 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小金，
    那個粉圓做自己吃可以，
    要賣會搓到手酸打結😂😂...

    2021-06-20 07:39 ·
    ♊ 海v.🦄 山哥想吃，來.....😎
    錢拿來😂
    2021-06-20 07:39 ·
     1 個人推
    葉竹山 海哥早 假日愉快
    已轉帳千元至妳帳戶，美食至今仍未宅配到家，請速處理 ，不然給妳負評半顆🌟
    2021-06-26 09:23 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 山哥又開空頭支票....
    這是第2次啦，記警告.......😆
    2021-07-03 09:19 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    207'12"00:14'10"
    306'38"00:20'48"
    406'37"00:27'25"
    506'33"00:33'58"
    608'18"00:42'16"
    706'33"00:48'49"
    806'48"00:55'37"
    906'33"01:02'10"
    1006'37"01:08'47"
    1107'16"01:16'03"
    1211'35"01:27'38"
    1307'03"01:34'41"
    1406'45"01:41'26"
    1506'41"01:48'07"
    1606'55"01:55'02"
    1706'55"02:01'57"
    1806'48"02:08'45"
    1906'43"02:15'28"
    2007'01"02:22'29"
    2106'52"02:29'21"
    21.206'54"02:30'47"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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