彭日生 2021/06/14 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	00:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2021-06-14 09:14 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 耐熱訓練 - 平均心率: 152 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'18")

1000 / 1000

04'50"

(09'40")

04'50" (+00'19")

1000 / 2000

04'48"

(14'28")

04'48" (+00'17")

1000 / 3000

04'45"

(19'14")

04'45" (+00'14")

1000 / 4000

04'45"

(23'59")

04'45" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

苗栗

彭日生

留言

幸福就像一根根粽繩，緊緊地綁住您
快樂就像一片片粽葉，團團地圍住您
祝福就像一陣陣粽子的飄香，永遠環繞在您身邊！
祝大家端午節快樂！

賽後評分: 😷😷😷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.28 km

ASICS GEL-Nimbus 17綠累積 : 2068.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 溫詠淑和其他 34 人說推

留言

觀看另 10 則留言

陳向榮晚安！飆速愉快！

2021-06-14 20:40 ·

JD 晚安日生綁不住在家啊....

2021-06-14 23:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	04'48"	00:14'18"
4	04'46"	00:19'04"
5	04'45"	00:23'49"
6	04'46"	00:28'35"
7	04'42"	00:33'17"
8	04'48"	00:38'05"
9	04'38"	00:42'43"
10	04'31"	00:47'14"
10.1	04'02"	00:47'34"