Jr-Chiuan Chang 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jr-Chiuan Chang 台中
ID 42003

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Jr-Chiuan Chang

4.2 km | 00:21:46 | 05:12/km

日期: 2015-03-14 17:56 - 地點: 民族路 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 04'48" / 04'57" / 05'15" / 05'53" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'44"

995 / 995

2

05'02"

(09'45")

04'58" (+00'14")

1010 / 2006

3

05'15"

(15'00")

05'16" (+00'32")

995 / 3001

4

05'53"

(20'53")

05'48" (+01'04")

1013 / 4015

5

00'53"

(21'46")

05'12" (+00'28")

169 / 4185

退乳酸，小跑一下。

3月累積里程 : 60.64 km

NIKE 赤足5-0透氣輕便跑步鞋累積 : 507.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

雅雪, 李惟民和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'15"	00:15'00"
4	05'53"	00:20'53"
4.2	04'46"	00:21'46"

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