5.0 km | 00:24:36 | 04:53/km日期: 2015-03-14 20:42 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 不錯~ - 平均心率: 166 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 05'22" / 05'01" / 04'49" / 04'51" / 04'24" / 05'10" /
高雄馬後的第一次練跑
定速五分跑跑看看狀態如何
有遇到彬彬跟凱哥~~
跑完後順便做業績
拉了兩位跑者加入社團哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.42 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 GT2000 累積 :
770.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'01" | 00:10'23" |
3 | 04'49" | 00:15'12" |
4 | 04'51" | 00:20'03" |
5 | 04'24" | 00:24'27" |
5.0 | 05'10" | 00:24'36" |