卓小凱 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

卓小凱高雄
ID 105062

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半馬 | 01:53:48 | 05:23/km | 第8半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:53:48
總名次	384 / 7509
分組名次	137 / 2310
平均速度	05:23/km

官方證書

卓小凱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+01'26")

00:52'44" (+00'15")

10 km

(00:52'44")

00:25'39"

15 km

(01:18'37")

00:25'53" (+00'14")

00:52'29"

20 km

(01:45'13")

00:26'36" (+00'57")

Finish

(01:53:48)

日期: 2015-03-15 06:20 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

卓小凱

·

高雄

卓小凱

·

高雄

卓小凱

·

高雄

卓小凱

·

高雄

卓小凱

·

已經跑得很用力，但還是沒能破pb…

這塊獎牌真讚！

賽前宣言: 這次邊跑邊玩…

3月累積里程 : 191.07 km

mizuno Wave Spacer DYNA 累積 : 700.1 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Hawk Lin, 不來恩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'10"	00:21'20"
5	05'45"	00:27'05"
6	04'55"	00:32'00"
7	05'01"	00:37'01"
8	05'25"	00:42'26"
9	05'08"	00:47'34"
10	05'10"	00:52'44"
11	05'23"	00:58'07"
12	05'05"	01:03'12"
13	05'07"	01:08'19"
14	05'13"	01:13'32"
15	05'05"	01:18'37"
16	05'36"	01:24'13"
17	05'10"	01:29'23"
18	05'14"	01:34'37"
19	05'13"	01:39'50"
20	05'23"	01:45'13"
21	05'06"	01:50'19"
21.7	04'54"	01:53'40"

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