今天將標定在 145, 起跑的氣溫還算滿涼爽, 開始起跑時, 幾乎都不動, 大概花了 6 分鐘才過起跑線, 所以一開始也無法以 5 分速來跑, 想說後面慢慢補過來, 第2K 就差不多可以5 分速跑, 這時候心跳大約 150, 想說那我就盡量控制 150 心跳跑, 因為擔心後面爆掉, 還是保守一點, 下坡有可以跑到接近440的速度, 因我很會流汗, 所以策略上就每一個水站都停下來, 順便偷懶休息一下,
不知不覺就到了折返點, 後來約到 17K , 大腿略微有點想抽筋的感覺, 就略放慢一點, 又跑了1 K 感覺有好一些, 就繼續保持5分速來跑, 最後一個休息站只剩下 1k , 所以也不用補水了 就跳過, 看一表,只要繼續跑5分速就可以達到目標, 也就不刻意加快速度過終點. 這次整體來說感覺狀況還不錯, 很高興能小破 PB.