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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:33:37 | 07:16/km | 第39半馬
    粽夏慶端午
    官方成績
    日期2021-06-12
    成績02:33:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'58")
    		00:32'58" (+00'01")01:05'55"
    10 km(01:05'55")
    		00:32'57"
    15 km(01:40'44")
    		00:34'49" (+01'52")01:10'54" (+04'59")
    20 km(02:16'49")
    		00:36'05" (+03'08")
    Finish(02:33:37)

    日期: 2021-06-19 17:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'10")
    		06'31" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'41")
    		06'31" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'41"  (26'22")
    		06'41" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'35"  (32'58")
    		06'35" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (39'24")
    		06'26" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'20"  (45'45")
    		06'20" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'05"  (51'51")
    		06'05"1000 / 8000
    9
    06'54"  (58'46")
    		06'54" (+00'49")1000 / 9000
    10
    07'09"  (01:05'55")
    		07'09" (+01'04")1000 / 10000
    11
    07'20"  (01:13'15")
    		07'20" (+01'15")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:20'17")
    		07'01" (+00'56")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:27'12")
    		06'55" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:33'51")
    		06'39" (+00'34")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:40'44")
    		06'53" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:47'36")
    		06'51" (+00'46")1000 / 16000
    17
    07'32"  (01:55'08")
    		07'32" (+01'27")1000 / 17000
    18
    07'25"  (02:02'33")
    		07'25" (+01'20")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:10'04")
    		07'30" (+01'25")1000 / 19000
    20
    06'44"  (02:16'49")
    		06'44" (+00'39")1000 / 20000
    21
    06'25"  (02:23'14")
    		06'25" (+00'20")1000 / 21000
    22
    07'56"  (02:31'10")
    		07'56" (+01'51")1000 / 22000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 283.08 km adidas Boston 8 累積 : 3511.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳燕銘, TestRunner 和其他 8 人說推
    · 留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，水哦，加油
    2021-06-21 09:37 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'32"00:13'10"
    306'31"00:19'41"
    406'41"00:26'22"
    506'36"00:32'58"
    606'26"00:39'24"
    706'21"00:45'45"
    806'06"00:51'51"
    906'55"00:58'46"
    1007'09"01:05'55"
    1107'20"01:13'15"
    1207'02"01:20'17"
    1306'55"01:27'12"
    1406'39"01:33'51"
    1506'53"01:40'44"
    1606'52"01:47'36"
    1707'32"01:55'08"
    1807'26"02:02'34"
    1907'30"02:10'04"
    2006'45"02:16'49"
    2106'25"02:23'14"
    2207'57"02:31'11"
    22.211'01"02:33'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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