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99% 膽固純
台北市
ID 63925
11 位追隨者
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99% 膽固純
恭喜破PB
半馬
|
01:42:04
|
04:50/km
|
第4半馬
2015臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2015-03-15
成績
01:42:04
總名次
184 / -
分組名次
73 / -
平均速度
04:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'27")
00:23'27"
00:47'17"
10 km
(00:47'17")
00:23'50" (+00'23")
15 km
(01:11'24")
00:24'07" (+00'40")
00:49'51" (+02'34")
20 km
(01:37'08")
00:25'44" (+02'17")
Finish
(01:42:04)
日期:
2015-03-15 06:02
-
平均心率:
178
-
卡路里:
1968 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
台北市
9
9% 膽固純
·
留言
回家想補眠,卻因為腳痠睡不著,
好久沒跑半馬了.......累~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
73.01 km
ASICS L3 TS 累積 :
243.4 km
XT 上傳
| 9 years ago
kitsune
,
Fang
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
香菇
恭喜國道半馬破PB, 夭壽快耶：D
2015-03-17 21:14 ·
1
個人推
99% 膽固純
@@" 快的都在我前面,拖著老命榨乾了,能體會跑友說的:「練習愈辛苦,比賽愈輕鬆」囉！我則是反之~冏 但還是謝謝鼓勵啦！
2015-03-18 08:56 ·
Sky Chen
訓練不夠可以跑這樣 根本神人~
2015-03-18 13:18 ·
1
個人推
Fang
恭喜Ryan大哥順利完賽^_^ 下次馬場遇到記得跟我打招呼唷XD
2015-03-18 14:01 ·
1
個人推
99% 膽固純
Sky大,我是跑到快往生的人(平凡人),近兩個月還是有跑到平均月跑量90km！之前腳時好時壞,目前目標放在100~150km月跑,你我跑力應該差不多,只是你不想操你的腳吧！^^ 有機會再一起揪跑.....
2015-03-19 09:21 ·
1
個人推
99% 膽固純
芳fang妹,下次一定說聲Hi,希望還能合照^^,哈....
2015-03-19 09:22 ·
kitsune
Ryan哥跑好快哦…（有偷練哦！
2015-03-19 11:25 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'42"
00:04'42"
2
04'43"
00:09'25"
3
04'37"
00:14'02"
4
04'40"
00:18'42"
5
04'45"
00:23'27"
6
04'42"
00:28'09"
7
04'45"
00:32'54"
8
04'51"
00:37'45"
9
04'52"
00:42'37"
10
04'40"
00:47'17"
11
04'38"
00:51'55"
12
04'52"
00:56'47"
13
04'43"
01:01'30"
14
04'52"
01:06'22"
15
05'02"
01:11'24"
16
05'19"
01:16'43"
17
04'56"
01:21'39"
18
05'07"
01:26'46"
19
05'25"
01:32'11"
20
04'57"
01:37'08"
21
04'45"
01:41'53"
21.1
03'15"
01:42'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
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19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
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08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:10:59
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07:00/km
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半馬 | 01:42:04 | 04:50/km | 第4半馬
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