Jason Song 2021/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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7.5 km | 00:50:29 | 06:45/km

日期: 2021-06-24 18:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'11" / 07'22" / 07'12" / 06'30" / 06'46" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

瑪索, 劉佐任和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	06'11"	00:18'30"
4	07'22"	00:25'52"
5	07'12"	00:33'04"
6	06'30"	00:39'34"
7	06'46"	00:46'20"
7.5	08'41"	00:50'29"

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