Jeff 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

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全馬 | 03:59:06 | 05:39/km | 第28馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

Jeff

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18"

00:49'09"

10 km

(00:49'09")

00:24'51" (+00'33")

15 km

(01:13'35")

00:24'26" (+00'08")

00:49'51" (+00'42")

20 km

(01:39'00")

00:25'25" (+01'07")

25 km

(02:05'14")

00:26'14" (+01'56")

00:54'15" (+05'06")

30 km

(02:33'15")

00:28'01" (+03'43")

35 km

(03:05'06")

00:31'51" (+07'33")

01:10'53" (+21'44")

40 km

(03:44'08")

00:39'02" (+14'44")

Finish

(03:59:06)

日期: 2015-03-15 06:00 - 卡路里: 3694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

06'08"

78 / 78

2

03:58'34"

(03:59'03")

05'41"

41875 / 41954

30k之後徹底爆，跑跑走走爬回終點

3月累積里程 : 129.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 483.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳敏祥, 泉哥和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jeff 只能說意志力是個屁~身體還是很誠實的XD

2015-03-20 13:24 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽!

2015-03-24 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'54"	00:10'10"
3	04'42"	00:14'52"
4	04'39"	00:19'31"
5	04'47"	00:24'18"
6	05'21"	00:29'39"
7	04'54"	00:34'33"
8	04'52"	00:39'25"
9	04'57"	00:44'22"
10	04'47"	00:49'09"
11	04'51"	00:54'00"
12	05'04"	00:59'04"
13	04'42"	01:03'46"
14	04'53"	01:08'39"
15	04'56"	01:13'35"
16	05'10"	01:18'45"
17	04'59"	01:23'44"
18	05'02"	01:28'46"
19	05'19"	01:34'05"
20	04'55"	01:39'00"
21	05'16"	01:44'16"
22	05'13"	01:49'29"
23	05'16"	01:54'45"
24	05'21"	02:00'06"
25	05'08"	02:05'14"
26	05'28"	02:10'42"
27	05'21"	02:16'03"
28	05'48"	02:21'51"
29	05'35"	02:27'26"
30	05'49"	02:33'15"
31	06'28"	02:39'43"
32	06'05"	02:45'48"
33	06'13"	02:52'01"
34	06'01"	02:58'02"
35	07'04"	03:05'06"
36	06'20"	03:11'26"
37	07'56"	03:19'22"
38	08'01"	03:27'23"
39	08'32"	03:35'55"
40	08'13"	03:44'08"
41	07'39"	03:51'47"
41.9	07'46"	03:59'03"

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