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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    半馬 | 01:58:43 | 05:37/km
    2015 臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績01:58:43
    總名次439 / 7509
    分組名次159 / 2310
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'01")
    		00:28'01" (+00'30")00:55'59" (+00'25")
    10 km(00:55'59")
    		00:27'58" (+00'27")
    15 km(01:24'02")
    		00:28'03" (+00'32")00:55'34"
    20 km(01:51'33")
    		00:27'31"
    Finish(01:58:43)

    日期: 2015-03-15 06:17 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 41 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'42" (+00'58")1005 / 1005
    2
    05'35"  (11'19")
    		05'33" (+00'49")1005 / 2011
    3
    05'31"  (16'50")
    		05'32" (+00'48")995 / 3006
    4
    05'36"  (22'26")
    		05'33" (+00'49")1006 / 4013
    5
    05'42"  (28'08")
    		05'36" (+00'52")1015 / 5029
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'28")
    		05'20" (+00'36")997 / 6026
    7
    05'37"  (39'05")
    		05'34" (+00'50")1007 / 7034
    8
    05'59"  (45'04")
    		05'59" (+01'15")997 / 8031
    9
    05'30"  (50'34")
    		05'30" (+00'46")997 / 9029
    10
    05'39"  (56'13")
    		05'35" (+00'51")1010 / 10040
    11
    06'02"  (01:02'15")
    		05'57" (+01'13")1011 / 11051
    12
    05'36"  (01:07'51")
    		05'36" (+00'52")999 / 12050
    13
    05'33"  (01:13'24")
    		05'32" (+00'48")1001 / 13052
    14
    05'32"  (01:18'56")
    		05'27" (+00'43")1015 / 14068
    15
    05'28"  (01:24'24")
    		05'26" (+00'42")1005 / 15073
    16
    06'36"  (01:31'00")
    		06'32" (+01'48")1007 / 16081
    17
    04'45"  (01:35'45")
    		04'45" (+00'01")997 / 17078
    18
    04'57"  (01:40'42")
    		04'55" (+00'11")1006 / 18085
    19
    05'00"  (01:45'42")
    		05'00" (+00'16")998 / 19083
    20
    06'12"  (01:51'54")
    		06'13" (+01'29")996 / 20079
    21
    04'47"  (01:56'41")
    		04'44"1009 / 21089
    22
    02'01"  (01:58'42")
    		04'18" 468 / 21557
    台南
    謝閣紋
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    台南
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    台南
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    台南
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    台南
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    評價普普,沿路還是不免遭到淦腳,補給普通,既然是家鄉馬也不在碎念了,少跑為妙....
    這次當2小時的領跑員,拿捏的不錯.不過最後因為里程有多了500m..導致學長的兩小時半馬還是沒能順利達標..最後只能以201飲恨..下場三校再來玩玩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 192.60 km Adidas Adidas Adizero Boston 4 累積 : 1065.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    郭文全, Niklaus 和其他 18 人說推
    · 留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-03-16 23:31 ·
    Niklaus 讚哦，恭喜一起完賽<--曬！
    2015-03-19 17:52 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'31"00:11'15"
    305'33"00:16'48"
    405'34"00:22'22"
    505'39"00:28'01"
    605'18"00:33'19"
    705'35"00:38'54"
    805'59"00:44'53"
    905'33"00:50'26"
    1005'33"00:55'59"
    1106'00"01:01'59"
    1205'36"01:07'35"
    1305'33"01:13'08"
    1405'25"01:18'33"
    1505'29"01:24'02"
    1606'36"01:30'38"
    1704'46"01:35'24"
    1804'53"01:40'17"
    1905'01"01:45'18"
    2006'15"01:51'33"
    2104'44"01:56'17"
    21.505'19"01:58'42"

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