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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:05:17 | 05:48/km | 第3馬
    苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2013-04-28
    成績04:05:17
    總名次139 / -
    分組名次55 / -
    平均速度05:48/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'56")
    		00:22'56"00:50'03"
    10 km(00:50'03")
    		00:27'07" (+04'11")
    15 km(01:17'48")
    		00:27'45" (+04'49")00:55'25" (+05'22")
    20 km(01:45'28")
    		00:27'40" (+04'44")
    25 km(02:19'34")
    		00:34'06" (+11'10")01:04'38" (+14'35")
    30 km(02:50'06")
    		00:30'32" (+07'36")
    35 km(03:24'47")
    		00:34'41" (+11'45")01:05'35" (+15'32")
    40 km(03:55'41")
    		00:30'54" (+07'58")
    Finish(04:05:17)

    日期: 2013-04-28 06:57 - 總爬升: 804 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'47" (+00'34")1007 / 1007
    2
    04'14"  (09'04")
    		04'13"1003 / 2011
    3
    04'30"  (13'34")
    		04'28" (+00'15")1004 / 3015
    4
    04'38"  (18'12")
    		04'37" (+00'24")1001 / 4017
    5
    04'48"  (23'00")
    		04'48" (+00'35")999 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (28'50")
    		05'47" (+01'34")1005 / 6022
    7
    07'02"  (35'52")
    		06'56" (+02'43")1013 / 7036
    8
    05'01"  (40'53")
    		05'02" (+00'49")996 / 8032
    9
    04'38"  (45'31")
    		04'36" (+00'23")1004 / 9037
    10
    04'42"  (50'13")
    		04'41" (+00'28")1001 / 10039
    11
    06'07"  (56'20")
    		06'03" (+01'50")1011 / 11050
    12
    05'32"  (01:01'52")
    		05'32" (+01'19")998 / 12049
    13
    05'17"  (01:07'09")
    		05'15" (+01'02")1004 / 13053
    14
    05'25"  (01:12'34")
    		05'21" (+01'08")1011 / 14065
    15
    05'27"  (01:18'01")
    		05'30" (+01'17")989 / 15054
    16
    05'04"  (01:23'05")
    		04'59" (+00'46")1013 / 16068
    17
    05'28"  (01:28'33")
    		05'27" (+01'14")1000 / 17068
    18
    05'35"  (01:34'08")
    		05'30" (+01'17")1012 / 18080
    19
    06'07"  (01:40'15")
    		06'07" (+01'54")999 / 19080
    20
    05'38"  (01:45'53")
    		05'38" (+01'25")999 / 20079
    21
    06'40"  (01:52'33")
    		06'35" (+02'22")1012 / 21091
    22
    07'44"  (02:00'17")
    		07'42" (+03'29")1002 / 22094
    23
    05'13"  (02:05'30")
    		05'11" (+00'58")1004 / 23098
    24
    07'54"  (02:13'24")
    		07'52" (+03'39")1003 / 24102
    25
    06'56"  (02:20'20")
    		06'51" (+02'38")1011 / 25114
    26
    05'37"  (02:25'57")
    		05'37" (+01'24")999 / 26113
    27
    06'13"  (02:32'10")
    		06'09" (+01'56")1008 / 27122
    28
    06'15"  (02:38'25")
    		06'15" (+02'02")999 / 28121
    29
    06'30"  (02:44'55")
    		06'26" (+02'13")1008 / 29130
    30
    05'56"  (02:50'51")
    		05'54" (+01'41")1004 / 30135
    31
    06'35"  (02:57'26")
    		06'35" (+02'22")999 / 31134
    32
    06'40"  (03:04'06")
    		06'36" (+02'23")1007 / 32142
    33
    07'06"  (03:11'12")
    		07'05" (+02'52")1001 / 33143
    34
    07'08"  (03:18'20")
    		07'04" (+02'51")1008 / 34151
    35
    07'31"  (03:25'51")
    		07'28" (+03'15")1005 / 35157
    36
    05'21"  (03:31'12")
    		05'20" (+01'07")1002 / 36159
    37
    07'04"  (03:38'16")
    		07'00" (+02'47")1008 / 37168
    38
    06'47"  (03:45'03")
    		06'48" (+02'35")996 / 38164
    39
    05'14"  (03:50'17")
    		05'11" (+00'58")1007 / 39172
    40
    06'16"  (03:56'33")
    		06'17" (+02'04")996 / 40169
    41
    06'12"  (04:02'45")
    		06'10" (+01'57")1002 / 41171
    42
    04'03"  (04:06'48")
    		06'50" (+02'37")591 / 41763
    43
    00'17"  (04:07'05")
    		02:29'59" (+25'46")1 / 41765
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 76.62 km MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 224.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    PJ, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'14"00:09'02"
    304'30"00:13'32"
    404'36"00:18'08"
    504'48"00:22'56"
    605'47"00:28'43"
    706'59"00:35'42"
    805'04"00:40'46"
    904'32"00:45'18"
    1004'45"00:50'03"
    1106'04"00:56'07"
    1205'32"01:01'39"
    1305'18"01:06'57"
    1405'18"01:12'15"
    1505'33"01:17'48"
    1604'59"01:22'47"
    1705'25"01:28'12"
    1805'30"01:33'42"
    1906'04"01:39'46"
    2005'42"01:45'28"
    2106'34"01:52'02"
    2207'25"01:59'27"
    2305'31"02:04'58"
    2407'54"02:12'52"
    2506'42"02:19'34"
    2605'48"02:25'22"
    2706'08"02:31'30"
    2806'20"02:37'50"
    2906'20"02:44'10"
    3005'56"02:50'06"
    3106'00"02:56'06"
    3207'00"03:03'06"
    3306'47"03:09'53"
    3407'38"03:17'31"
    3507'16"03:24'47"
    3605'33"03:30'20"
    3707'10"03:37'30"
    3806'43"03:44'13"
    3905'09"03:49'22"
    4006'19"03:55'41"
    4106'09"04:01'50"
    41.917'33"04:18'05"

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    5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km
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    10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km
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    3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km
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    4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km
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