龍家俊 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

龍家俊台中
ID 188618

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:13 | 05:13/km | 第6半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:50:13
總名次	316 / 1962
分組名次	110 / 753
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+02'10")

00:55'00" (+02'27")

10 km

(00:55'00")

00:28'08" (+03'26")

15 km

(01:22'51")

00:27'51" (+03'09")

00:52'33"

20 km

(01:47'33")

00:24'42"

Finish

(01:50:13)

日期: 2015-03-22 06:05 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39"

994 / 994

2

05'27"

(10'05")

05'27" (+00'48")

997 / 1991

3

05'23"

(15'28")

05'20" (+00'41")

1007 / 2998

4

05'35"

(21'03")

05'30" (+00'51")

1013 / 4011

5

05'49"

(26'52")

05'48" (+01'09")

1000 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 跑~

3月累積里程 : 85.99 km

Fox Feather 累積 : 632.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, Pauly 和其他 28 人說推

·

温沐華恭喜完賽......

2015-03-22 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'27"	00:10'10"
3	05'23"	00:15'33"
4	05'30"	00:21'03"
5	05'49"	00:26'52"
6	05'33"	00:32'25"
7	05'31"	00:37'56"
8	06'00"	00:43'56"
9	05'35"	00:49'31"
10	05'29"	00:55'00"
11	05'55"	01:00'55"
12	05'25"	01:06'20"
13	05'44"	01:12'04"
14	05'22"	01:17'26"
15	05'25"	01:22'51"
16	04'45"	01:27'36"
17	04'53"	01:32'29"
18	05'09"	01:37'38"
19	05'07"	01:42'45"
20	04'48"	01:47'33"
20.5	05'03"	01:50'19"

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