李振源 2015/03/22 訓練日誌

李振源台中
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李振源

半馬 | 02:00:45 | 05:43/km | 第3半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:00:45
總名次	467 / 1962
分組名次	79 / 473
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:27'55" (+04'32")

15 km

(01:18'31")

00:27'13" (+03'50")

00:56'13" (+04'55")

20 km

(01:47'31")

00:29'00" (+05'37")

Finish

(02:00:45)

日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'24" (+05'33")

1001 / 1001

04'46"

(11'11")

04'33" (+03'42")

1045 / 2046

02'28"

(13'39")

02'26" (+01'35")

1013 / 3059

04'05"

(17'44")

04'06" (+03'15")

994 / 4053

05'39"

(23'23")

05'55" (+05'04")

952 / 5006

展開計圈分析

台中

李振源

Hannah(正賢) 說推

留言

跑之前也沒想說要跑多快，天氣出乎意料的好很多，一路上補給也超給力的3K一站，前面定位似乎怪怪的，整個就多報1K，其實也沒有想太多，只是想追到前面的社團成員，不想輸給女生罷了(雖然後面還是輸一名>"<)，其實再跑之前一直在苦惱到底要不要帶壓縮腿套，但我發現我錯了，後面2K我爆掉了，或許穿上腿套，我可以名正言順的SUB2吧...沒關西，有一就有二，只要繼續練習，我一定也能達到的。
今天是社團的活動，看到大家突然覺得我跑步也不孤單嘛，以前總是一個人參加賽事，然後結束完默默走掉，怎會有後面的瞎聊跟合照呢!還有快爆掉時候社團夥伴的加油聲，"吾道不孤"我想這會是我最近又開始對跑步熱血起來的原因吧

賽前宣言: OK~FINE!這是本月社團第二個團體賽事，大學室友也特別跑下來，本月第三馬了，不要輸給團內女生呀!!

3月累積里程 : 183.99 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Hannah(正賢), Vivian 和其他 23 人說推

留言

觀看另 5 則留言

老闆娘恭喜完賽。

2015-03-23 22:17 ·

李振源秀秀加油!
文雁謝謝你壓^^

2015-03-24 00:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'46"	00:11'11"
3	02'28"	00:13'39"
4	04'05"	00:17'44"
5	05'39"	00:23'23"
6	05'30"	00:28'53"
7	05'38"	00:34'31"
8	05'47"	00:40'18"
9	05'07"	00:45'25"
10	05'53"	00:51'18"
11	04'52"	00:56'10"
12	20'59"	01:17'09"
13	00'03"	01:17'12"
14	00'02"	01:17'14"
15	01'17"	01:18'31"
16	00'49"	01:19'20"
17	01'20"	01:20'40"
18	11'02"	01:31'42"
19	11'03"	01:42'45"
20	04'46"	01:47'31"
21	00'05"	01:47'36"
22	01'08"	01:48'44"
23	05'39"	01:54'23"
24	05'50"	02:00'13"
24.1	06'05"	02:01'02"