謝武成 2015/03/22 訓練日誌

謝武成屏東
ID 7886

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謝武成

全馬 | 04:33:34 | 06:29/km | 第49馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:33:34
總名次	243 / 974
分組名次	91 / 368
平均速度	06:29/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+03'08")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:26'56"

15 km

(01:25'52")

00:28'52" (+01'56")

00:59'20" (+02'20")

20 km

(01:56'20")

00:30'28" (+03'32")

25 km

(02:32'16")

00:35'56" (+09'00")

01:07'40" (+10'40")

30 km

(03:04'00")

00:31'44" (+04'48")

35 km

(03:41'04")

00:37'04" (+10'08")

01:14'44" (+17'44")

40 km

(04:18'44")

00:37'40" (+10'44")

Finish

(04:33:34)

日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'30")

1004 / 1004

07'16"

(14'00")

07'15" (+02'04")

1002 / 2006

05'24"

(19'24")

05'26" (+00'15")

993 / 2999

05'36"

(25'00")

05'34" (+00'23")

1004 / 4004

05'21"

(30'21")

05'21" (+00'10")

997 / 5001

展開計圈分析

屏東

謝武成

留言

屏東

謝武成

留言

第2圈好像跑不完的樣子......
感覺好累！

賽前宣言: 第三次參加....

3月累積里程 : 260.06 km

ASICS FEATHER FINE 2 累積 : 1101.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張上明, 余崧亨和其他 44 人說推

留言

觀看另 5 則留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-03-23 14:31 ·

1 個人推

謝武成謝謝大家的鼓勵喔！

2015-03-23 15:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'12"	00:13'44"
3	05'28"	00:19'12"
4	05'32"	00:24'44"
5	05'20"	00:30'04"
6	05'16"	00:35'20"
7	05'12"	00:40'32"
8	05'20"	00:45'52"
9	05'12"	00:51'04"
10	05'56"	00:57'00"
11	05'32"	01:02'32"
12	05'28"	01:08'00"
13	05'32"	01:13'32"
14	05'56"	01:19'28"
15	06'24"	01:25'52"
16	06'00"	01:31'52"
17	06'48"	01:38'40"
18	06'20"	01:45'00"
19	05'32"	01:50'32"
20	05'48"	01:56'20"
21	06'00"	02:02'20"
22	08'24"	02:10'44"
23	07'32"	02:18'16"
24	06'40"	02:24'56"
25	07'20"	02:32'16"
26	06'44"	02:39'00"
27	06'08"	02:45'08"
28	06'44"	02:51'52"
29	06'04"	02:57'56"
30	06'04"	03:04'00"
31	07'56"	03:11'56"
32	06'56"	03:18'52"
33	06'12"	03:25'04"
34	07'44"	03:32'48"
35	08'16"	03:41'04"
36	08'04"	03:49'08"
37	07'24"	03:56'32"
38	08'44"	04:05'16"
39	07'08"	04:12'24"
40	06'20"	04:18'44"
41	06'16"	04:25'00"
42	05'52"	04:30'52"
42.1	10'15"	04:31'40"