黑子 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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15.0 km | 02:44:35 | 10:58/km

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:44:35
總名次	324 / 1841
分組名次	141 / 743
平均速度	10:58/km

日期: 2015-03-22 10:22 - 總爬升: 530 m - 地點: 香港島 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

九龍

黑子

·

九龍

黑子

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九龍

黑子

·

揹水一戰15km 四人組.
頭五有獎, 曾經第五, 最後冇咗, 好似係.
繼續輕鬆郊遊 Mode

Pos: 324/1841
Cat Pos: 141/743
Gen Pos: 267/1149
Team Pos: 7/54

HEART RATE (81 -166 ) Avg 134 bpm
Zone 1: 1:08'41
Zone 2: 0:41'06
Zone 3: 0:40'46
Zone 4: 0:21'57

CADENCE (max 125 ) Avg 65 rpm

3月累積里程 : 143.22 km

New Balance MT1010 累積 : 278.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯臣, Shui Shing Tommy Wong 和其他 12 人說推

·

2015-03-23 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'50"	00:18'35"
3	09'30"	00:28'05"
4	06'06"	00:34'11"
5	05'58"	00:40'09"
6	08'59"	00:49'08"
7	09'10"	00:58'18"
8	09'46"	01:08'04"
9	11'09"	01:19'13"
10	06'29"	01:25'42"
11	08'56"	01:34'38"
12	15'26"	01:50'04"
13	22'22"	02:12'26"
14	12'22"	02:24'48"
15	12'22"	02:37'10"
15.5	12'56"	02:44'08"

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成績 : 01:07:05

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