| 今天不小心抓到了一隻半馬，
原本要報名這一場的，
但由於在這場的前一週剛完成初馬，
不知會不會跑到鐵腿，
所以一直沒報名這場，
就在這時，
前幾天朋友的朋友的朋友因受傷無法參賽，
而自己的狀況良好，
所以她將名額免費轉讓給我，
主要陪一位朋友完成她的初半馬，
不急，
我以非常輕鬆的LSD跑法，
邊跑邊拍照、看風景，
早餐只吃2根香蕉就來了，
在4K多拿信物時整個動線大亂，
中縣應該是輕驗豐富，
怎麼會出現這樣的狀況呢？！
有些訝異，
大家跑得一團亂，
知道中縣補給一定可以吃到飽，
果然才跑沒幾K就肚子餓，
狂吃補給，
整根香蕉、整把小蕃茄都不放過，
吃到還真飽吶！
朋友慢慢跑，
我就在她旁邊替她加油打氣、幫她拍照，
在最後一站補給還有咔啦咔啦，好好吃，
一不小心就一直站在那把人家吃太多條了，
跑完進到會場再繼續吃炒麵、肉羹湯、西米露全都來，
是有那麼餓嗎？
@@好吧！
我這場其實是來遠足郊遊的，哈哈哈，
現在跑半馬已完全不會有撞牆期，
都能愉快完賽囉！
能陪跑初半馬的經驗也實在難得，
看到朋友初半馬跑進終點的感動，
我也好開心，
半馬總公里數少了600公尺，
全馬的朋友也說少了2公里，
這個是還蠻誇張的。@@ 賽後評分: 交管不錯，
補給站食物、飲料、水及賽後的熟食都超棒，
吃得好飽，
但在4K多要拿信物時整個動線大亂，
且21K少了600公尺，
大致上算是不錯的賽事，
中縣慢跑辦的通常都還蠻OK的。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 179.94 km  ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'02" | 00:11'02" | | 2 | 06'24" | 00:17'26" | | 3 | 06'25" | 00:23'51" | | 4 | 07'05" | 00:30'56" | | 5 | 08'14" | 00:39'10" | | 6 | 06'31" | 00:45'41" | | 7 | 06'50" | 00:52'31" | | 8 | 07'31" | 01:00'02" | | 9 | 06'47" | 01:06'49" | | 10 | 06'52" | 01:13'41" | | 11 | 07'48" | 01:21'29" | | 12 | 07'08" | 01:28'37" | | 13 | 09'09" | 01:37'46" | | 14 | 07'01" | 01:44'47" | | 15 | 07'33" | 01:52'20" | | 16 | 06'42" | 01:59'02" | | 17 | 06'47" | 02:05'49" | | 18 | 09'29" | 02:15'18" | | 19 | 08'01" | 02:23'19" | | 20 | 06'50" | 02:30'09" | | 20.5 | 07'25" | 02:34'05" |
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半馬 | 02:32:13 | 07:12/km | 第5半馬
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