7.0 km | 00:33:25 | 04:46/km日期: 2015-03-24 20:54 - 地點: 民權公園 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'45" / 04'41" / 04'52" / 04'19" /
感冒還沒完全好透,先從Lucky 7 開始。
哈!幸運抽到Puma夜跑也繳費完成了! 第8場半馬!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.81 km ![](images/shoe.png)
Adidas Springblade2 累積 :
191.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'52" | 00:09'56" |
3 | 04'52" | 00:14'48" |
4 | 04'45" | 00:19'33" |
5 | 04'41" | 00:24'14" |
6 | 04'52" | 00:29'06" |
7.0 | 04'19" | 00:33'25" |