C 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:12:26 | 06:16/km | 第9半馬

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:12:26
總名次	20 / 229
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+04'24")

01:04'12" (+03'35")

10 km

(01:04'12")

00:30'02" (+00'16")

15 km

(01:35'03")

00:30'51" (+01'05")

01:00'37"

20 km

(02:04'49")

00:29'46"

Finish

(02:12:26)

日期: 2015-03-28 07:12 - 總爬升: 273 m - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Robbie Williams -- Rudebox
Madonna -- Papa Don't Preach
Robbie Williams -- Jfjjj
Madonna -- Music
Leslie Cheung -- 追 Chase
Mayday -- 組曲: 離開地球表面/諾亞方舟/ Yellow Submarine (Live)
Mayday -- 傷心的人別聽慢歌 (貫徹快樂)
Madonna -- Hung Up
Wanting Qu -- You Exist in My Song (Demo Version)
蔡健雅 -- 空白格
Fish Leong -- Love Songs
Leon Lai -- 我可以忘記你
Justin Timberlake -- SexyBack (Live)
Ella Fitzgerald -- A-Tisket, A-Tasket

3月累積里程 : 63.29 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 134.5 km

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留言

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ricky tseng 學姊恭喜完賽^^

2015-03-29 23:05 ·

C 謝謝全馬恰姐大，妳也好棒棒XD

*~良川~* ：謝謝!! 也恭喜你完賽

學弟：謝謝啦~也恭喜你真武盃沒鬥志完賽^^

2015-03-30 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'57"	00:12'04"
3	07'15"	00:19'19"
4	07'50"	00:27'09"
5	07'01"	00:34'10"
6	06'31"	00:40'41"
7	06'03"	00:46'44"
8	05'34"	00:52'18"
9	05'32"	00:57'50"
10	06'22"	01:04'12"
11	05'42"	01:09'54"
12	05'58"	01:15'52"
13	07'00"	01:22'52"
14	05'19"	01:28'11"
15	06'52"	01:35'03"
16	06'49"	01:41'52"
17	06'07"	01:47'59"
18	06'17"	01:54'16"
19	05'28"	01:59'44"
20	05'05"	02:04'49"
21	05'09"	02:09'58"
21.3	05'17"	02:11'47"