汪志/tom 2021/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:40:51 | 07:27/km

日期: 2021-07-24 08:25 - 平均心率: 115 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'10" / 07'45" / 07'27" / 07'33" / 06'46" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'45"	00:15'55"
3	07'27"	00:23'22"
4	07'33"	00:30'55"
5	06'46"	00:37'41"
5.5	06'42"	00:40'52"

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