Stone Shih 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stone Shih 新北市
ID 52336

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全馬 | 05:07:43 | 07:17/km | 第4馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:07:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+00'47")

01:07'06" (+00'09")

10 km

(01:07'06")

00:33'21" (+00'23")

15 km

(01:41'05")

00:33'59" (+01'01")

01:06'57"

20 km

(02:14'03")

00:32'58"

25 km

(02:48'48")

00:34'45" (+01'47")

01:15'32" (+08'35")

30 km

(03:29'35")

00:40'47" (+07'49")

35 km

(04:05'30")

00:35'55" (+02'57")

01:15'21" (+08'24")

40 km

(04:44'56")

00:39'26" (+06'28")

Finish

(05:07:43)

日期: 2015-03-29 06:51 - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

新北市

Stone Shih

·

Y拖初馬!最後5K肌耐力不夠,又只能走走停停

賽前宣言: 加油!

3月累積里程 : 107.30 km

母子鱷魚 Y拖小黃39號累積 : 413.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林伯修, 吳春彰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'36"	00:14'23"
3	06'37"	00:21'00"
4	06'25"	00:27'25"
5	06'20"	00:33'45"
6	06'49"	00:40'34"
7	06'18"	00:46'52"
8	07'26"	00:54'18"
9	06'21"	01:00'39"
10	06'27"	01:07'06"
11	06'10"	01:13'16"
12	06'19"	01:19'35"
13	06'18"	01:25'53"
14	06'25"	01:32'18"
15	08'47"	01:41'05"
16	06'21"	01:47'26"
17	06'19"	01:53'45"
18	06'14"	01:59'59"
19	07'33"	02:07'32"
20	06'31"	02:14'03"
21	06'24"	02:20'27"
22	07'07"	02:27'34"
23	06'22"	02:33'56"
24	07'52"	02:41'48"
25	07'00"	02:48'48"
26	06'58"	02:55'46"
27	07'49"	03:03'35"
28	06'32"	03:10'07"
29	10'38"	03:20'45"
30	08'50"	03:29'35"
31	07'19"	03:36'54"
32	06'35"	03:43'29"
33	06'42"	03:50'11"
34	07'34"	03:57'45"
35	07'45"	04:05'30"
36	07'30"	04:13'00"
37	07'45"	04:20'45"
38	08'43"	04:29'28"
39	07'20"	04:36'48"
40	08'08"	04:44'56"
41	09'14"	04:54'10"
42	07'29"	05:01'39"
42.9	07'38"	05:08'16"

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