Richard 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
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半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第19半馬

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:51:34
總名次	31 / 588
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

官方證書

Richard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+03'18")

00:53'14" (+00'57")

10 km

(00:53'14")

00:24'58"

15 km

(01:19'18")

00:26'04" (+01'06")

00:52'17"

20 km

(01:45'31")

00:26'13" (+01'15")

Finish

(01:51:34)

日期: 2015-03-28 07:11 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 20596 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'08" (+00'46")

1005 / 1005

174 / 111

2

05'20"

(10'30")

05'18" (+00'56")

1005 / 2010

178 / 105

3

05'57"

(16'27")

06'00" (+01'38")

990 / 3000

182 / 91

4

06'22"

(22'49")

06'19" (+01'57")

1006 / 4007

183 / 86

5

05'30"

(28'19")

05'29" (+01'07")

1001 / 5009

182 / 99

展開計圈分析

台北市

Richard

·

賽前宣言: 台東我又來了

3月累積里程 : 76.87 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉代宗和 a-day 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'16"	00:10'26"
3	06'01"	00:16'27"
4	06'18"	00:22'45"
5	05'31"	00:28'16"
6	05'22"	00:33'38"
7	04'51"	00:38'29"
8	04'32"	00:43'01"
9	04'54"	00:47'55"
10	05'19"	00:53'14"
11	04'24"	00:57'38"
12	05'00"	01:02'38"
13	05'30"	01:08'08"
14	05'00"	01:13'08"
15	06'10"	01:19'18"
16	06'15"	01:25'33"
17	05'37"	01:31'10"
18	05'23"	01:36'33"
19	04'21"	01:40'54"
20	04'37"	01:45'31"
21	05'00"	01:50'31"
21.2	04'54"	01:51'40"

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