方俊傑 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:29:29

2012 宜蘭 ITU 洲際盃鐵人三項錦標賽暨全國錦標賽

官方成績
日期	2012-09-23
成績	02:29:29
總名次	95 / 1217
分組名次	10 / 227
平均速度

日期: 2012-09-23 08:00 - 卡路里: 2255 Cal

賽前有練有差, 今日游泳有較順暢, 不過人還是太多了, 被蛙腳踢中了好幾腳, 要盡量減少失誤避免游歪掉, 單車這次換板輪在高速中騎起來較省力, 有幾次還可以在集團前領騎, 很過癮很爽, 跑步就順順的跑, 沒刻意加速此時我正享受比賽的氣氛, 最後幾百公尺才用力加速跑, 這次成績不錯, 第一次獲得分組第10名.

游:0:34:27 (159)
騎:1:08:45 (60)
跑:0:46:17 (218)

9月累積里程 : 10.00 km

手動上傳 | 11 years ago

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