小童*童同學 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

5.3 km | 00:37:55 | 07:07/km

日期: 2015-03-24 19:34 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 06'54" / 07'01" / 07'02" / 07'16" / 07'14" / 07'49" /

左屁屁的梨狀肌在痛><，
推拿完還是在痛呀！
希望快點好起來~~~~~。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.94 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

童大副, 中原和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'01"	00:13'55"
3	07'02"	00:20'57"
4	07'16"	00:28'13"
5	07'14"	00:35'27"
5.3	07'49"	00:37'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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