Randy Cheung 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

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5.0 km | 00:28:21 | 05:40/km

日期: 2015-03-30 06:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'01" / 05'58" / 05'34" / 05'28" / 5333'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 297.04 km

MIZUNO WAVE RAIDER 17 累積 : 153.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shui Shing Tommy Wong, 悠跑andy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	05'34"	00:17'33"
4	05'28"	00:23'01"
5.0	05'19"	00:28'21"

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