15.6 km | 01:23:37 | 05:21/km日期: 2013-05-01 11:10 - 地點: 林村河 --> 科學園--> 海濱公園 --> 林村河 - 天氣: 微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'06" / 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'24" / 05'26" / 05'35" / 05'33" / 05'22" / 05'23" / 05'24" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'07" | 00:10'13" |
3 | 05'14" | 00:15'27" |
4 | 05'16" | 00:20'43" |
5 | 05'24" | 00:26'07" |
6 | 05'26" | 00:31'33" |
7 | 05'35" | 00:37'08" |
8 | 05'33" | 00:42'41" |
9 | 05'22" | 00:48'03" |
10 | 05'23" | 00:53'26" |
11 | 05'24" | 00:58'50" |
12 | 05'30" | 01:04'20" |
13 | 05'28" | 01:09'48" |
14 | 05'28" | 01:15'16" |
15 | 05'16" | 01:20'32" |
15.6 | 05'11" | 01:23'37" |