美mei無聲 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:33:09 | 05:49/km

日期: 2015-04-02 15:06 - 地點: 學校-圓山路-松藝路-烏松國小-拆返 - 天氣: 熱+風 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'51" / 06'06" / 05'56" / 05'47" / 05'41" / 05'48" / 05'41" / 05'57" / 05'44" / 05'54" / 05'47" / 05'59" / 05'55" / 05'47" / 05'54" / 05'29" / 80'18" /

我終於病好了，連續一個多禮拜來一直咳嗽個不停、流鼻涕，現在終於痊癒了。
今天我休假，去慢慢跑，跑完16公里該收工了吧！
連續放４天假了！祝大家平安，愉悅！

4月累積里程 : 80.68 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

美mei無聲陳大胖．謝謝你!一起加油

2015-04-02 20:26 ·

蔡證聰美羽午安加油

2015-04-03 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'06"	00:10'57"
3	05'56"	00:16'53"
4	05'47"	00:22'40"
5	05'41"	00:28'21"
6	05'48"	00:34'09"
7	05'41"	00:39'50"
8	05'57"	00:45'47"
9	05'44"	00:51'31"
10	05'54"	00:57'25"
11	05'47"	01:03'12"
12	05'59"	01:09'11"
13	05'55"	01:15'06"
14	05'47"	01:20'53"
15	05'54"	01:26'47"
16	05'29"	01:32'16"
16.0	80'18"	01:33'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km