10.0 km | 00:57:44 | 05:45/km日期: 2015-04-02 20:16 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 05'31" / 05'31" / 05'25" / 05'28" / 06'58" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'46" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 143.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'31" | 00:11'12" |
3 | 05'31" | 00:16'43" |
4 | 05'25" | 00:22'08" |
5 | 05'28" | 00:27'36" |
6 | 06'58" | 00:34'34" |
7 | 05'48" | 00:40'22" |
8 | 05'47" | 00:46'09" |
9 | 05'45" | 00:51'54" |
10 | 05'46" | 00:57'40" |
10.0 | 04'37" | 00:57'44" |