Joseph Chien 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chien 台北市
ID 71821

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:17 | 06:19/km | 第8半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:13:17
總名次	438 / 1370
分組名次	387 / 987
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:29'29" (+00'58")

15 km

(01:29'45")

00:31'45" (+03'14")

01:04'27" (+06'27")

20 km

(02:02'27")

00:32'42" (+04'11")

Finish

(02:13:17)

日期: 2015-03-28 07:35 - 總爬升: 120 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'11")

1002 / 1002

2

05'14"

(11'39")

05'13"

1002 / 2004

3

05'34"

(17'13")

05'34" (+00'21")

997 / 3002

4

05'53"

(23'06")

05'53" (+00'40")

999 / 4001

5

06'01"

(29'07")

06'01" (+00'48")

999 / 5001

展開計圈分析

3月累積里程 : 106.61 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 740.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許峰銘和陳明昕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'14"	00:11'10"
3	05'32"	00:16'42"
4	05'52"	00:22'34"
5	05'57"	00:28'31"
6	05'50"	00:34'21"
7	05'45"	00:40'06"
8	05'46"	00:45'52"
9	06'18"	00:52'10"
10	05'50"	00:58'00"
11	06'16"	01:04'16"
12	05'50"	01:10'06"
13	06'33"	01:16'39"
14	06'31"	01:23'10"
15	06'35"	01:29'45"
16	05'59"	01:35'44"
17	07'09"	01:42'53"
18	06'43"	01:49'36"
19	06'11"	01:55'47"
20	06'40"	02:02'27"
21	06'47"	02:09'14"
21.6	07'41"	02:13'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km