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大頭目
台南
ID 133821
78 位追隨者
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大頭目
32.1 km
|
03:59:26
|
8.1 km/h
日期:
2015-04-08 13:43
-
地點:
佳里-後港國小-鯤鯓國小-將軍漁港-將軍國小-漚汪國小-佳里國中
-
天氣:
晴
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2605 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'56"
(08'56")
6.72 (-29.28)
999 / 999
2
03'19"
(12'15")
18.18 (-17.82)
1003 / 2003
3
03'39"
(15'54")
16.36 (-19.64)
993 / 2997
4
04'20"
(20'14")
14.12 (-21.88)
1017 / 4014
5
10'20"
(30'34")
5.83 (-30.17)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
04'34"
(35'08")
13.24 (-22.76)
1003 / 6020
7
04'13"
(39'21")
14.17 (-21.83)
993 / 7014
8
04'08"
(43'29")
14.52 (-21.48)
999 / 8013
9
04'35"
(48'04")
13.04 (-22.96)
995 / 9008
10
04'40"
(52'44")
13.00 (-23.00)
1008 / 10017
11
25'56"
(01:18'40")
2.34 (-33.66)
1010 / 11027
12
04'45"
(01:23'25")
12.81 (-23.19)
1011 / 12038
13
05'57"
(01:29'22")
10.23 (-25.77)
1011 / 13050
14
08'56"
(01:38'18")
6.82 (-29.18)
1014 / 14065
15
09'58"
(01:48'16")
6.05 (-29.95)
1004 / 15069
16
29'51"
(02:18'07")
2.09 (-33.91)
1040 / 16110
17
17'30"
(02:35'37")
3.44 (-32.56)
1003 / 17114
18
03'12"
(02:38'49")
18.95 (-17.05)
1007 / 18121
19
04'38"
(02:43'27")
13.14 (-22.86)
1012 / 19134
20
03'52"
(02:47'19")
15.25 (-20.75)
982 / 20117
21
04'11"
(02:51'30")
14.63 (-21.37)
1017 / 21134
22
03'47"
(02:55'17")
15.93 (-20.07)
1000 / 22135
23
15'39"
(03:10'56")
3.81 (-32.19)
992 / 23127
24
03'44"
(03:14'40")
15.93 (-20.07)
990 / 24117
25
01'42"
(03:16'22")
36.00
1013 / 25131
26
04'40"
(03:21'02")
13.24 (-22.76)
1025 / 26157
27
18'24"
(03:39'26")
3.35 (-32.65)
1026 / 27184
28
06'40"
(03:46'06")
9.00 (-27.00)
999 / 28183
29
02'56"
(03:49'02")
20.81 (-15.19)
1014 / 29198
30
03'49"
(03:52'51")
16.00 (-20.00)
1017 / 30215
31
03'57"
(03:56'48")
15.25 (-20.75)
1003 / 31218
32
02'10"
(03:58'58")
28.12 (-7.88)
1014 / 32232
本校教師自行車踏察活動
=======================
完全沒停錶
區段時間較久的地方為休息時間
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
136.90 km
美利達Crossway 300
XT 上傳
| 9 years ago
林信良
和
陳明昕
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.7
-0.6 %
2
18.3
1.7 %
3
16.3
-1.4 %
4
14.1
-0.4 %
5
5.8
1.3 %
6
13.1
-0.9 %
7
14.2
-1.1 %
8
14.5
-0.4 %
9
13.0
1.3 %
10
12.9
1.4 %
11
2.3
-0.6 %
12
12.9
-0.4 %
13
9.9
2.7 %
14
10.8
1.8 %
15
4.5
-0.4 %
16
2.2
1.5 %
17
3.0
-0.9 %
18
18.6
1.8 %
19
13.1
2.5 %
20
15.5
-0.4 %
21
14.2
1.2 %
22
15.8
-1.2 %
23
3.8
1.5 %
24
15.5
-1.0 %
25
36.4
1.3 %
26
13.5
1.4 %
27
4.0
1.7 %
28
6.0
-1.0 %
29
26.1
2.0 %
30
14.8
2.3 %
31
14.1
-0.6 %
32
27.7
-2.1 %
32.1
8.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:42:43
|
07:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
00:10:54
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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