Hsin Lai 2015/04/12 訓練日誌

Hsin Lai 桃園
ID 211612

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Hsin Lai

10.0 km | 01:40:19 | 10:01/km

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:40:19
總名次	258 / 569
分組名次	131 / 319
平均速度	10:01/km

日期: 2015-04-12 06:32 - 總爬升: 197 m - 地點: 南投縣鹿谷鄉 - 天氣: 陰 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'59"

(07'59")

07'53" (+00'38")

1011 / 1011

07'52"

(15'51")

07'51" (+00'36")

1001 / 2013

07'18"

(23'09")

07'15"

1006 / 3020

09'19"

(32'28")

09'18" (+02'03")

1000 / 4020

10'29"

(42'57")

10'31" (+03'16")

995 / 5016

展開計圈分析

桃園

Hsin Lai

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南投鳳凰迷你馬完賽。(•ө•)♡

第一次挑戰10k山路迷你馬。以前連走山路都討厭，現在卻完成迷你馬，有點小小的成就感。

跑在空氣清新的山裡，聽著鳥鳴、看著雲海，想著那句話。「你不勇敢，沒人替你堅強。」

4月累積里程 : 14.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 11.0 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

黃崎惟, 喉吼吼和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'52"	00:15'51"
3	07'11"	00:23'02"
4	09'16"	00:32'18"
5	10'33"	00:42'51"
6	07'51"	00:50'42"
7	08'43"	00:59'25"
8	10'47"	01:10'12"
9	11'45"	01:21'57"
9.8	09'38"	01:29'28"

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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